买到过期奶粉且已经喝了，消费者有权要求赔偿，赔偿方式包括要求商家退还货款、支付价款十倍或损失三倍的赔偿金，具体根据实际情况选择适用。以下是详细分析：

1. 退还货款：

   • 根据《中华人民共和国消费者权益保护法》的相关规定，消费者在购买商品时享有安全保障权，即购买的商品应当符合保障人身、财产安全的要求。过期奶粉显然不符合这一要求，因此消费者有权要求商家退还购买奶粉的货款。

2. 支付赔偿金：

   • 价款十倍赔偿：依据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，如果商家销售明知是不符合食品安全标准的食品（如过期奶粉），消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或者经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。这意味着，如果消费者购买过期奶粉的价款较低，但按照价款十倍计算赔偿金仍不足一千元时，商家应至少支付一千元的赔偿金。
   • 损失三倍赔偿：如果消费者因饮用过期奶粉而遭受了实际损失（如医疗费用、误工费等），且这些损失能够明确计算，那么消费者也有权要求商家按照损失的三倍进行赔偿。但需要注意的是，这一赔偿方式与价款十倍赔偿是“二选一”的关系，消费者不能同时主张两者。

3. 实际操作建议：

   • 保留证据：消费者在发现购买到过期奶粉后，应立即保留好购买凭证（如发票、收据等）、过期奶粉的包装以及可能因饮用过期奶粉而产生的医疗费用单据等证据。
   • 与商家协商：在保留好证据后，消费者可以首先尝试与商家进行协商，要求商家按照上述规定进行赔偿。
   • 寻求法律援助：如果商家拒绝赔偿或协商无果，消费者可以向当地的消费者协会、市场监管部门或法律援助机构寻求帮助，必要时可以通过法律途径提起诉讼来维护自己的合法权益。