面对境外人员拿视频威胁你的情况，首先要明确的是，无论威胁者身处何地，你的合法权益都应得到保护。以下是从多个角度为你提供的详细建议：

1. 保持冷静与寻求支持

   • 保持冷静：面对威胁，情绪稳定是首要原则。深呼吸，尽量让自己镇定下来，以便能够清晰地思考并采取合适的行动。
   • 寻求情感支持：及时将情况告知你信任的家人和朋友，他们不仅能为你提供情感上的慰藉，还能从旁观者角度给出有益的建议。

2. 证据收集与保存

   • 全面收集证据：保留所有与威胁相关的证据，包括视频文件、聊天记录、通话录音等。这些证据对于后续的法律程序至关重要。特别是对于短信或社交媒体上的威胁信息，不要删除，而是立即截图保存；如果是电话威胁，在合法且安全的前提下进行录音。
   • 注意证据的完整性：确保收集的证据能够清晰地展示威胁的内容、时间、方式以及威胁者的身份信息（如已知）。

3. 报警与法律途径

   • 立即报警：无论威胁者是否在境内，你都应立即向当地警方报案。向警察详细描述威胁的具体情况，包括威胁者的特征（如已知）、威胁内容以及你所掌握的证据。警方会根据情况展开调查，并采取相应的措施。
   • 了解国际法律合作：如果威胁者身处境外，警方可能会通过国际法律合作渠道与境外执法机构联系，共同打击此类犯罪行为。你可以向警方了解相关进展，并配合提供必要的信息。
   • 考虑法律诉讼：在证据充分的情况下，你可以考虑通过法律途径追究威胁者的责任。虽然境外诉讼可能涉及复杂的法律程序和跨国合作，但在专业律师的协助下，这是维护你合法权益的有效途径。

4. 自我保护与安全防范

   • 加强个人安全防范：在事情得到妥善解决之前，应特别注意个人安全。避免独自前往偏僻或危险的地方，确保个人隐私信息不被泄露。考虑调整日常行程和社交活动，以减少潜在的风险。
   • 考虑更换联系方式：如果威胁者是通过你的联系方式进行威胁的，考虑更换手机号码或社交媒体账号，以切断与威胁者的联系。

5. 心理调适与情绪管理

   • 调整心态：面对威胁，保持积极的心态非常重要。尝试通过运动、冥想或其他方式来缓解压力和焦虑。
   • 寻求心理支持：与心理咨询师或专业人士交流，获取更多的心理支持和建议。他们可以帮助你应对可能的心理创伤，并恢复正常的心理状态。

额外提醒：

• 在处理此类事件时，务必保持谨慎和理智。不要轻信威胁者的言辞或承诺，也不要试图自行与威胁者协商解决。
• 及时与警方和律师保持沟通，了解案件进展和法律建议。他们是你维护合法权益的重要支持。

面对境外人员的视频威胁，你无需过分恐慌。通过保持冷静、收集证据、报警求助、加强自我保护以及寻求心理支持等措施，你可以有效地应对此类威胁，并维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。