在上市公司任过职并不必然导致不能担任独立董事，但需满足一定的条件并遵守相关规定。以下从不同角度为你详细分析：
一、法律法规层面
根据《公司法》以及相关证券监管规定，独立董事需要具备独立性，即与上市公司及其主要股东不存在可能妨碍其进行独立客观判断的关系。在上市公司任过职本身并不直接构成担任独立董事的障碍，但关键在于任职的具体情况以及是否满足独立性的要求。
任职时间与职位：如果曾在上市公司担任高级管理人员或核心职位，且离职时间较短，可能因与上市公司存在较紧密的联系而影响独立性判断。一般来说，监管机构会关注离职后的时间间隔，以确保独立董事能够独立、客观地履行职责。
关联关系：除了任职情况外，还需考虑独立董事候选人与上市公司及其主要股东之间是否存在其他关联关系，如亲属关系、经济利益关系等。这些关系也可能影响独立董事的独立性。
二、实际操作层面
在实际操作中，上市公司在选聘独立董事时，会综合考虑候选人的专业背景、经验、独立性以及是否符合相关法律法规的要求。
选聘流程：上市公司通常会设立专门的提名委员会或类似机构，负责独立董事的选聘工作。该机构会对候选人的资格进行严格审查，包括其独立性、专业能力、经验等方面。
信息披露：上市公司在选聘独立董事时，需要按照相关法律法规的要求进行信息披露，包括候选人的基本情况、与上市公司的关联关系等。这有助于投资者和监管机构了解独立董事的背景和独立性情况。
三、建议与注意事项
了解规定：如果你曾在上市公司任职并考虑担任独立董事，建议首先了解相关法律法规和监管要求，确保自己符合独立董事的资格条件。
保持独立：在担任独立董事期间，应始终保持独立性，避免与上市公司及其主要股东存在可能妨碍独立判断的关系。
履行职责：独立董事应认真履行职责，积极参与公司治理和决策过程，为上市公司和股东的利益发声。
持续学习：随着法律法规和监管要求的不断变化，独立董事应持续学习相关知识，提高自己的专业素养和履职能力。
如果你有具体的法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询，我会结合你的具体情况为你提供专业的解答。