针对您提出的“商标被抢注5年了怎么办”的问题，以下是我的详细解答：
明确抢注状态与法律途径：
- 首先，您需要通过商标局官网或委托专业代理机构确认该商标的抢注状态，包括是否已被注册、注册时间、类别等详细信息。由于商标已被抢注5年，若非恶意注册驰名商标，则已超过一般商标无效宣告的五年期限（根据《商标法》第四十五条，自商标注册之日起五年内，在先权利人或者利害关系人可以请求商标评审委员会宣告该注册商标无效。对恶意注册的驰名商标所有人不受五年的时间限制）。但这并不意味着您完全无法采取行动，您仍可考虑其他法律途径。
考虑以“连续三年停止使用”为由申请撤销：
- 如果该抢注商标在注册后连续三年未被使用，您可以依据《商标法》第四十九条的规定，向商标局提出撤销该注册商标的申请。这需要您提供证据证明该商标在连续三年内未被使用，如市场调查报告、商标检索记录等。
尝试协商与购买：
- 在任何阶段，与抢注方进行友好协商都是值得尝试的。您可以说明该商标对您的重要性，探讨是否可能通过支付合理费用或其他方式取回商标使用权或注册权。在协商过程中，务必保留所有沟通记录，以备后续可能需要。如果协商成功，应签订详细的商标转让合同，确保转让的合法性和有效性，并及时办理相关手续。
重新打造品牌与商标注册：
- 如果夺回原商标的希望渺茫，且重新打造品牌成本相对较低，您可以考虑放弃被抢注的商标，重新设计和推广新品牌。在新品牌设计过程中，应进行充分的商标检索，确保无侵权风险，并及时进行商标注册申请，以保护您的品牌权益。
法律诉讼作为最后手段：
- 如果协商无果，且您认为抢注方的行为构成了对您商标权的侵害，您可以向人民法院提起侵权诉讼，要求抢注方停止侵权行为并赔偿损失。在诉讼中，构建完整的证据链条至关重要，包括商标使用情况、市场影响力、抢注行为造成的实际损害等。这需要您投入大量的时间和精力来准备证据和进行法律程序。
加强商标保护意识与预防措施：
- 此次经历应作为一次教训，提醒您加强对商标权益的保护意识。建议您及时申请商标注册、定期监测商标状态，并一旦发现侵权行为即采取相应措施。同时，建立健全的商标标识管理制度，确保您的商标权益得到有效保护。
总结与建议：
- 商标被抢注5年后，您仍有多种法律途径可供选择，包括申请撤销、协商购买、重新打造品牌以及法律诉讼等。
- 在选择具体途径时，您应根据自身情况、商标价值、法律成本等因素进行综合考虑。
- 无论选择哪种途径，都建议您寻求专业律师的帮助，以确保法律措施的有效实施并保护您的合法权益。
如果您在处理商标被抢注问题过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。