面对挪用公款且家人不管、感到想不开的情况，首先要明确的是，情绪上的困扰和法律上的责任是两个需要分开处理的问题。以下是从不同角度给出的分析和建议：
法律责任层面：
- 挪用公款是违法行为，根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，可能会构成挪用资金罪或挪用公款罪，具体取决于公款的性质和挪用者的身份。一旦构成犯罪，将面临刑事责任的追究，包括有期徒刑、罚金等。
- 建议：尽快认识到问题的严重性，并考虑主动向相关部门（如单位、公安机关）说明情况，争取从轻或减轻处理。虽然这可能是一个艰难的决定，但主动投案自首、积极退赃等行为，在法律上通常会被视为从轻或减轻处罚的情节。
家庭关系层面：
- 家人不管可能让你感到孤立无援，但家庭关系是复杂的，可能存在多种原因导致家人暂时无法给予支持。
- 建议：尝试与家人进行坦诚的沟通，解释你的困境和感受，寻求他们的理解和帮助。如果直接沟通困难，可以考虑通过第三方（如亲戚、朋友或心理咨询师）进行调解。同时，也要理解家人可能有自己的顾虑和难处，不要过分苛责。
心理调适层面：
- 面对法律责任和家庭关系的双重压力，感到想不开是人之常情。但重要的是要学会调整自己的心态，积极面对问题。
- 建议：
- 寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理疏导来缓解压力和焦虑。
- 参加一些支持小组或社区活动，与有相似经历的人交流，分享彼此的感受和经验。
- 培养一些健康的兴趣爱好，如运动、阅读、音乐等，以转移注意力，提升心情。
实际行动层面：
- 除了上述建议外，你还可以考虑采取一些实际行动来改善自己的处境。
- 建议：
- 尽快制定一个还款计划，并努力执行。如果可能的话，寻求亲朋好友的帮助来筹集资金退赃。
- 了解相关的法律程序和规定，以便更好地应对可能的法律后果。
- 考虑咨询专业律师（比如我，曾新律师，专注于合同纠纷、刑事辩护领域），以获取更具体的法律建议和帮助。
最后，我想强调的是，无论面临多大的困难和压力，都不要放弃希望和努力。法律是公正的，但也是可以通融的，特别是在你表现出真诚悔过和积极改正的态度时。同时，家人和朋友的支持也是非常重要的，不要害怕向他们寻求帮助。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。