如果因盗窃销赃后被抓，首先需要明确的是，销赃行为本身构成掩饰、隐瞒犯罪所得罪，与盗窃罪的共犯或单独犯罪可能存在竞合关系，具体定性需结合案件细节。以下从法律定性、应对措施、量刑影响三个角度展开说明：

1. 法律定性：销赃行为可能构成掩饰、隐瞒犯罪所得罪

根据《刑法》第三百一十二条，明知是犯罪所得及其产生的收益而予以窝藏、转移、收购、代为销售或以其他方法掩饰、隐瞒的，构成掩饰、隐瞒犯罪所得罪，处三年以下有期徒刑、拘役或管制，并处或单处罚金；情节严重的（如涉案金额巨大、多次销赃、销赃对象为特殊物品等），处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。
关键点：若销赃者与盗窃者事前无通谋，通常单独构成此罪；若事前通谋（如约定销赃后分赃），则可能按盗窃罪共犯论处，量刑更重。

2. 被抓后的应对措施：如实供述+争取从宽情节

• 如实供述犯罪事实：根据《刑法》第六十七条，如实供述自己罪行的，属于坦白，可以从轻处罚；若如实供述司法机关尚未掌握的本人其他罪行（如多次销赃），可能以自首论，减轻处罚。
  
• 退赃退赔：主动退还赃款或赃物，减少被害人损失，可酌情从轻处罚。
  
• 认罪认罚：签署《认罪认罚具结书》，接受检察机关提出的量刑建议，法院可能从宽处理（如适用缓刑或降低刑期）。
  
• 立功表现：若能协助抓捕其他犯罪嫌疑人或提供重要线索，可能构成立功，减轻或免除处罚。

3. 量刑影响因素：金额、情节、主观恶性等

• 涉案金额：销赃金额是量刑核心标准。例如，销赃数额达到5000元即可能构成“情节严重”，面临三年以上刑期。
  
• 主观明知程度：若销赃者明知物品为盗窃所得（如低价收购明显低于市场价的物品），主观恶性较大；若因疏忽未核实来源，可能减轻责任。
  
• 前科情况：有犯罪前科或累犯情节的，会从重处罚；初犯、偶犯则可能从宽。
  
• 地区差异：部分省份对销赃罪有细化标准（如涉案金额起点），需结合当地司法解释判断。

4. 特殊情形：销赃与盗窃的竞合处理

若销赃者与盗窃者事前通谋（如约定“你偷我卖，利润平分”），则按盗窃罪共犯处理，量刑以盗窃数额为准。例如，盗窃数额巨大（3万元至10万元以上）的，处三年以上十年以下有期徒刑；数额特别巨大（30万元至50万元以上）的，处十年以上有期徒刑或无期徒刑。

建议：若您或亲友涉及此类案件，需尽快委托律师介入，通过阅卷、会见、与办案机关沟通等方式，争取从轻、减轻情节（如认定坦白、退赃、立功等），同时避免因程序瑕疵（如超期羁押、证据收集违法）影响权益。如有具体案情，可进一步向我咨询，我会结合细节提供针对性分析。