结论：租房合同上只有配偶的名字，自己是否能退个税，需分情况讨论。一般来说，如果符合个税专项附加扣除的条件，且能证明自己是实际支付房租的一方，是有可能享受个税减免的；但如果无法证明实际支付房租或不符合扣除条件，则可能无法享受。

分析说明：

1. 个税专项附加扣除的条件：

   • 根据相关税法规定，纳税人在主要工作城市没有自有住房而发生的住房租金支出，可以按照一定标准定额扣除。这是享受个税减免的前提条件。

2. 租房合同与个税扣除的关系：

   • 通常情况下，个税专项附加扣除中的住房租金支出，需要依据租房合同来确定。如果租房合同上只有配偶的名字，从形式上看，似乎只有配偶才能享受个税减免。
   • 然而，关键在于是否能证明自己是实际支付房租的一方。如果能够提供银行转账记录、收据等证据，证明自己实际上是房租的支付者，那么即使租房合同上没有自己的名字，也有可能享受个税减免。

3. 实际操作中的建议：

   • 保留支付证据：确保保留所有与房租支付相关的证据，如银行转账记录、收据、微信或支付宝转账记录等。这些证据将有助于证明自己是实际支付房租的一方。
   • 与配偶协商：如果可能的话，与配偶协商，看是否可以修改租房合同，将自己的名字也加入进去。这样，在申报个税时，就可以直接依据租房合同来享受减免。
   • 咨询税务部门：如果对个税减免的具体操作有疑问，建议咨询当地税务部门或专业税务人员。他们可以根据具体情况，提供更详细的指导和建议。

特殊场景：

• 如果租房合同是配偶单独签订，但房租实际上是由夫妻双方共同承担的，那么在这种情况下，如果能够提供充分的证据证明这一点，双方都有可能享受个税减免（但具体操作可能因地区而异，需咨询当地税务部门）。

后续行动建议：

• 首先，确认自己是否符合个税专项附加扣除的条件。
• 其次，收集并保留所有与房租支付相关的证据。
• 最后，根据具体情况，选择修改租房合同、与配偶协商或咨询税务部门等合适的行动方案。

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