若您签了法院调解书但确实没有能力偿还，首先需要明确的是，调解书具有与判决同等的法律效力，您应当尽力履行。不过，针对您目前的情况，可以从以下几个方面来考虑和应对：

1. 与对方协商：

   • 尝试沟通：您可以主动与对方联系，说明您目前的经济状况和还款困难，尝试协商一个更合理的还款计划，比如延长还款期限、分期还款等。
   • 书面协议：如果双方能够达成一致，建议将新的还款计划以书面形式固定下来，并双方签字确认，以避免后续产生纠纷。

2. 申请法院宽限期或分期履行：

   • 提交申请：如果您确实无法一次性履行调解书确定的义务，可以向作出调解书的人民法院提交书面申请，请求给予一定的宽限期或允许分期履行。
   • 提供证据：在申请时，您需要提供相关证据证明您目前的经济状况确实困难，无法一次性履行义务，如收入证明、负债情况等。

3. 面对强制执行的风险：

   • 了解后果：如果对方在规定时间内未收到还款，可能会向法院申请强制执行。法院在受理申请后，会依法采取查询、冻结、划拨存款，扣留、提取收入，查封、扣押、冻结、拍卖、变卖财产等多种强制执行措施。
   • 积极应对：面对强制执行的风险，您应当积极配合法院的工作，如实报告财产状况，避免因为隐瞒或转移财产而面临更严重的法律后果。

4. 寻求法律援助：

   • 经济困难：如果您因经济困难无法承担诉讼费用或执行费用，可以向法院申请法律援助。
   • 法律援助机构：法律援助机构将为您提供必要的法律咨询和代理诉讼服务，帮助您更好地维护自身权益。

5. 注意法律后果：

   • 拒不执行判决、裁定罪：如果您有能力执行而拒不执行，且情节严重，可能构成拒不执行判决、裁定罪，面临刑事处罚。
   • 信用记录受损：不履行调解书确定的义务还可能影响您的个人信用记录，对未来的贷款、信用卡申请等产生不利影响。

行动建议：

• 主动沟通：首先尝试与对方沟通，说明情况，寻求协商解决方案。
• 提交申请：如果确实无法一次性履行义务，及时向法院提交宽限期或分期履行的申请。
• 配合执行：如果面临强制执行，积极配合法院工作，如实报告财产状况。
• 寻求援助：如经济困难，及时申请法律援助以减轻负担。

最后，我建议您在处理此类问题时保持冷静和理性，积极寻求合法合规的解决方案。如果您在处理过程中遇到任何法律问题或困惑，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供更详细的法律建议。