上班要求自己办理健康证是完全合法的，这一要求主要基于以下几个方面的考虑：

一、法律法规的明确要求

根据《公共场所卫生管理条例》第七条以及《中华人民共和国食品安全法》第四十五条等相关法律法规，特定行业的从业人员，如食品生产经营人员、公共场所直接为顾客服务的人员等，必须持有健康证才能从事相关工作。这是法律对特定行业从业人员的强制性健康要求，旨在确保从业人员不患有可能对公众健康造成威胁的疾病。用人单位要求员工提供健康证，正是为了遵守这些法律规定，避免因违反法规而面临行政处罚，如罚款、停业整顿等，从而保障企业的合法合规运营。

二、公共卫生安全的保护

健康证的办理过程包括全面的健康检查，这有助于评估个人的健康状况，确保其不患有传染性疾病或携带病原体。在食品生产经营、餐饮服务、公共场所服务等行业中，员工直接接触食品或消费者，如果患有某些传染性疾病，很容易将病菌传播给消费者，从而引发公共卫生事件。因此，健康证是维护公共卫生安全的重要手段，也是对从业人员和公众健康负责的表现。

三、行业特性与健康标准的考量

某些行业，如食品生产经营、公共场所服务等，由于其特殊性，直接涉及到公众的日常生活和健康。因此，这些行业对从业人员的健康状况有更高的要求。办理健康证可以确保这些行业的从业人员符合健康标准，降低疾病传播的风险。同时，健康证也是预防性健康检查的证明，它证明受检者具备从事特定行业工作的健康素质。

四、企业与员工利益的平衡

从企业角度来看，拥有健康的员工队伍有利于维持正常的生产经营秩序。如果员工因患有严重传染病而导致其他员工感染生病，会造成大量员工缺勤，影响企业的生产效率和服务质量，进而给企业带来经济损失。对员工自身而言，健康证的办理过程能让他们及时了解自己的身体状况，一旦发现疾病可以尽早治疗，从而保障自身健康。

五、健康证的办理与更新机制

办理健康证通常需要进行体检，并确保个人未患有相关法规中规定的疾病。健康证的有效期一般为一年，过期后需要重新体检并更新。这一机制确保了从业人员的健康状况持续符合行业要求，降低了疾病传播的风险。如果从业人员未持证上岗或未及时更新健康证，可能会面临相关法规的处罚。

综上所述，上班要求自己办理健康证是基于法律法规要求、公共卫生保护、行业特性与健康标准、企业与员工利益等多方面的综合考虑。这一要求既合法又合理，旨在确保从业人员符合健康标准，降低疾病传播的风险，从而保护从业人员和公众的健康安全，同时维护企业的合法合规运营。