针对您提出的“一方扣押定金要求继续履行合同，是否要反诉”的问题，我的结论是：是否反诉需根据具体情况判断，以下分情况为您详细分析：
一、若您作为守约方，希望继续履行合同并要求对方返还定金
法律背景：
- 根据《中华人民共和国民法典》第五百七十七条，当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。
- 定金作为合同履行的担保，若对方违约扣押定金，您有权要求其返还，并可同时要求继续履行合同。
建议行动：
- 无需反诉：在您的本诉中，即可同时主张返还定金和继续履行合同。法院会根据合同履行情况、双方过错程度等因素，判决对方返还定金并继续履行合同（若合同能够且应当继续履行）。
- 准备证据：包括合同文本、对方违约证据（如扣押定金的沟通记录）、您已履行或准备履行合同的证据等。
二、若您作为违约方，对方要求继续履行合同并扣押定金
法律背景：
- 同样依据《中华人民共和国民法典》第五百七十七条，您作为违约方需承担违约责任，包括继续履行、赔偿损失等。
- 但根据《中华人民共和国民法典》第五百八十条，若合同存在法律上或事实上不能履行、债务标的不适于强制履行或履行费用过高、债权人在合理期限内未请求履行等情形，法院可能不支持继续履行的请求。
建议行动：
- 评估合同履行可能性：首先评估合同是否能够且应当继续履行。若存在上述第五百八十条规定的情形，您可主张合同无法继续履行。
- 考虑反诉：若您认为对方扣押定金无合法依据，或合同确实无法继续履行，您可在答辩中提出返还定金的请求（这通常不构成严格意义上的“反诉”，而是对本诉的抗辩和反请求），或另行起诉要求返还定金。若您希望彻底解决纠纷，且对方的主张存在明显不合理之处，您也可考虑提起反诉，主张合同解除、返还定金及赔偿损失等。
- 准备证据：包括合同文本、您已履行或无法履行合同的证据、对方扣押定金的证据、合同无法继续履行的证据等。
三、特殊情况：合同僵局下的处理
法律背景：
- 在合同僵局中，若继续履行合同将导致双方利益严重失衡，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，违约方也有权申请解除合同。
建议行动：
- 协商解决：首先尝试与对方协商，寻求双方都能接受的解决方案，如解除合同、返还定金并赔偿损失等。
- 考虑反诉或另行起诉：若协商无果，且您认为合同确实无法继续履行或继续履行将对您造成重大损失，您可考虑提起反诉或另行起诉，主张合同解除及相应法律责任。
总结与建议：
- 是否反诉需根据您在合同中的地位（守约方或违约方）、合同履行情况、对方的主张及证据等因素综合判断。
- 在任何情况下，都建议您准备充分的证据来支持自己的主张。
- 合同纠纷的处理往往涉及复杂的法律问题和事实认定，若您对此感到困惑或无法自行解决，欢迎直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供更详细的法律建议和解决方案。