结论：针对您在游泳馆捡到黄金手链，分两次主动归还后仍被指控侵占罪和损坏罪的情况，您可以通过向派出所提交相关证据和陈述来维护自己的权益，同时，若对指控有异议，可依法进行辩护。以下是对此问题的详细分析：
一、关于侵占罪的指控
侵占罪的定义：侵占罪是指以非法占有为目的，将他人的交给自己保管的财物、遗忘物或者埋藏物非法占为己有，数额较大，拒不交还的行为。
您的行为分析：
- 您在游泳馆捡到黄金手链后，分两次主动归还，这表明您并没有非法占有的目的。
- 侵占罪要求行为人拒不交还财物，而您已经主动归还，因此不符合侵占罪的构成要件。
应对策略：
- 向派出所提交您归还手链的证据，如监控录像、证人证言等，以证明您没有非法占有的目的。
- 强调您主动归还的行为，表明您并没有拒不交还财物。
二、关于损坏罪的指控
损坏罪的定义：损坏罪通常指的是故意毁坏公私财物，数额较大或者有其他严重情节的行为。在刑法中，更常见的是“故意毁坏财物罪”。
您的行为分析：
- 若您在捡到、保管或归还手链的过程中，没有故意损坏手链，则不构成损坏罪。
- 若手链在您归还时已经损坏，且您能证明损坏并非由您造成，则您不应承担损坏的责任。
应对策略：
- 向派出所提交手链归还时的状态证据，如照片、视频等，以证明手链在归还时并未损坏或损坏并非由您造成。
- 若手链在您捡到时已经损坏，您应提供相关证据，如捡到时的照片、视频或目击者证言，以证明损坏并非发生在您保管期间。
三、向派出所提交证据和陈述的流程
- 准备证据：收集所有能证明您无罪的证据，包括监控录像、证人证言、照片、视频等。
- 提交陈述：撰写一份详细的陈述，说明事情的经过、您的行为以及您认为指控不成立的理由。
- 前往派出所：携带证据和陈述前往派出所，向民警说明情况，并提交相关证据。
- 配合调查：在派出所调查期间，积极配合民警的工作，提供必要的协助和信息。
四、若对指控有异议的辩护策略
- 聘请律师：若您对指控有异议，可以考虑聘请一位专业律师来为您辩护。律师将能够为您提供专业的法律建议，并帮助您制定辩护策略。
- 准备辩护材料：与律师一起准备辩护材料，包括证据清单、证人名单、辩护词等。
- 参加庭审：在庭审过程中，积极配合律师的工作，提供必要的陈述和证据，以维护自己的权益。
最后建议：在整个过程中，请保持冷静和理性，不要与指控方发生不必要的冲突。同时，请务必保留好所有相关证据，以备不时之需。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。