关于“高中分班是否合法”的问题，这主要取决于分班的具体方式和目的，以及是否遵循了相关的教育政策和法规。

首先，从教育公平的角度出发，许多地区的教育部门都在推行“阳光分班”政策，旨在通过均衡配置师资和随机确定学生、班主任（或任课教师团队）来组建班级，以确保每个学生都能享受到公平的教育资源。这种分班方式是被广泛认可和鼓励的，因为它有助于减少因分班不公而引发的教育不平等问题。

其次，如果高中分班是基于学生的学业成绩、兴趣爱好、特长等因素进行的合理分层或分类，并且这种分班方式是为了更好地满足学生的个性化需求，提高教育教学质量，那么这种分班也是合法的。但关键在于，分班的过程必须公开、透明，且不能违背教育公平的原则。

然而，如果高中分班存在不公平、不透明的现象，比如根据学生的家庭背景、社会关系等因素进行分班，或者分班过程中存在暗箱操作、权力寻租等违法行为，那么这种分班就是不合法的，应该受到法律的制裁和社会的谴责。

以您提供的益阳市中小学招生入学新政为例，该政策明确提出了“阳光分班”的要求，并强调了教育公平与学生多元发展的重要性。这表明，在益阳市，高中分班是需要遵循相关政策和法规的，必须确保分班的公平性和透明度。

综上所述，高中分班是否合法取决于分班的具体方式和目的，以及是否遵循了相关的教育政策和法规。如果分班过程公开、透明，且符合教育公平的原则，那么这种分班就是合法的；反之，则是不合法的。因此，在回答这个问题时，我们需要根据具体的分班情况和相关政策法规来进行判断。