关于宾馆拒绝入住的赔偿问题，需分情况讨论，具体赔偿金额需结合实际情况确定。以下从不同角度为您详细分析：
一、宾馆拒绝入住的合法性判断
若宾馆无正当理由拒绝入住：
- 根据《中华人民共和国民法典》第五百七十七条：“当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。”
- 在此情况下，宾馆的行为构成违约，您有权要求宾馆承担违约责任，包括赔偿因此造成的损失。
若宾馆有正当理由拒绝入住（如宾馆已满房、存在安全隐患、您未提供有效证件等）：
- 宾馆的行为可能不构成违约，您通常无权要求宾馆赔偿。但宾馆需提供合理证据证明其拒绝入住的正当性。
二、赔偿金额的确定
实际损失赔偿：
- 若宾馆无正当理由拒绝入住，您有权要求宾馆赔偿因拒绝入住而产生的实际损失，如重新预订其他宾馆的费用、交通费用等。
- 计算公式：赔偿金额 = 实际损失金额（如重新预订宾馆的费用 + 交通费用等）。
违约金赔偿（若合同中有约定）：
- 如果您与宾馆签订的租赁合同中明确约定了违约金条款，且宾馆拒绝入住的行为构成违约，您有权要求宾馆按照合同约定支付违约金。
- 计算公式：赔偿金额 = 合同约定的违约金金额。
精神损害赔偿（一般难以支持）：
- 在大多数情况下，宾馆拒绝入住的行为难以构成对您精神上的严重损害，因此精神损害赔偿的请求可能难以得到法院支持。但如果您能证明宾馆的行为给您造成了严重的精神痛苦，且该痛苦与宾馆的行为存在直接因果关系，您可以尝试主张精神损害赔偿。
- 需注意：精神损害赔偿的数额通常由法院根据具体情况酌情判定，没有固定的计算公式。
三、建议与行动
与宾馆协商：
- 首先，您可以尝试与宾馆进行协商，要求宾馆承担违约责任并赔偿损失。在协商过程中，您可以提供相关证据（如预订记录、付款凭证、重新预订宾馆的费用凭证等）来支持您的主张。
向消费者协会投诉：
- 如果协商无果，您可以向当地的消费者协会投诉，寻求消费者协会的帮助和调解。
提起诉讼：
- 如果调解无果，您可以考虑向法院提起诉讼，要求宾馆承担违约责任并赔偿损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来证明宾馆的行为构成违约以及您因此遭受的损失。
举例说明：假设您预订了一家宾馆并支付了房费，但到达宾馆后被告知已满房无法入住。您不得不重新预订了一家更贵的宾馆，并支付了额外的交通费用。在此情况下，您可以要求原宾馆赔偿您重新预订宾馆的费用和交通费用等实际损失。如果合同中有约定违约金条款，您还可以要求宾馆按照合同约定支付违约金。
最后提醒：在处理此类纠纷时，请务必保留好相关证据（如预订记录、付款凭证、沟通记录等），以便在需要时提供证明。如果您对此类问题仍有疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。