面对网贷逾期第一天就遇到催收的情况，你可以按照以下步骤来妥善处理，确保自身权益不受侵害，并逐步解决债务问题：

一、保持冷静与理性

首先，接到催收电话时，务必保持冷静，不要被对方的情绪或言辞所带动。以平和的心态应对，这是清晰思考、有效沟通的前提。

二、核实催收身份与债务信息

1. 要求明确身份：让催收人员明确表明其所属机构、姓名，并询问其是否有合法的催收资质。
2. 核对债务信息：详细核对债务信息，包括欠款金额、逾期时长、借款合同编号等，确保信息的真实性，防止诈骗。

三、积极沟通与协商还款

1. 说明逾期原因：诚恳地向催收人员或网贷平台说明逾期的原因，如失业、疾病等不可抗力因素，展现你的还款意愿。
2. 提出还款计划：根据自身经济状况，提出切实可行的还款计划，如延长还款期限、分期还款等。同时，争取与平台或催收人员达成书面确认，作为后续还款的依据。

四、了解并维护自身合法权益

1. 熟悉法律法规：了解相关法律法规，明确催收行为的合法边界。催收人员不得使用暴力、威胁、侮辱等不当手段进行催收，且催收电话需在合理时间内进行。
2. 保留证据：如遇违法催收行为，如威胁、骚扰、泄露个人信息等，及时录音、截图保留证据。
3. 投诉维权：向网贷平台、当地银保监会或互联网金融协会等监管部门投诉，详细说明情况并提交证据，维护自身合法权益。

五、严格保护个人隐私

在沟通过程中，谨慎透露个人信息，特别是银行卡密码、验证码等敏感信息。防止信息滥用和隐私泄露，确保个人财产安全。

六、努力还债与避免再次逾期

1. 遵守还款协议：达成还款协议后，需严格遵守协议条款，按时足额还款，以维护信用记录，避免产生额外费用和不良影响。
2. 提升还款能力：努力增加收入，寻求亲友帮助，共同解决债务问题。同时，合理规划财务，避免再次陷入逾期困境。

总结与建议：

面对网贷逾期和催收问题，关键是要保持冷静，不要被恐吓或压力所左右。通过核实身份、积极沟通、了解法律、保护隐私和努力还债等步骤，逐步解决债务问题，并确保自身权益不受侵害。如果感到无法独自应对，可以寻求专业法律帮助或咨询相关机构，他们可以提供更具体、更个性化的建议和支持。在整个过程中，都要保持沟通，尽量通过合理合法的方式解决问题。