针对您的情况，首先需要明确的是，您的银行账户被冻结很可能是因为警方在调查一起案件时，认为该账户与案件资金流动有关联。以下是具体分析和建议：

1. 了解冻结原因：

   • 您应当第一时间联系冻结您账户的公安机关，了解账户被冻结的具体原因。这通常涉及警方正在调查的案件，比如是否有人报案称涉及诈骗、洗钱等违法活动。
   • 询问警方是否需要您提供任何文件或信息以协助调查，比如借款合同、转账记录、与朋友的沟通记录等，以证明您的资金来源合法且与案件无关。

2. 准备证据材料：

   • 收集并整理所有与借款相关的证据，包括但不限于借款合同（如有）、借条、转账记录（包括您收款和还款时使用他人账户的记录）、与朋友的聊天记录或通话录音等，以证明借款关系的存在及还款情况。
   • 如果可能，让实际还款的朋友出具书面说明，解释为何使用他人账户还款，并附上其身份证明及与您的关系证明。

3. 配合警方调查：

   • 在了解冻结原因后，积极配合警方的调查工作，提供上述准备好的证据材料。
   • 保持沟通畅通，及时回应警方的询问或要求，以加快调查进程。

4. 法律途径解决：

   • 如果经过调查，警方确认您的账户与案件无关，应当及时解除冻结。若警方未及时解除冻结，您可以依法向公安机关提出申诉或申请行政复议。
   • 若申诉或复议无果，您还可以考虑通过法律诉讼途径，要求解除账户冻结并赔偿因此造成的损失（如有）。

5. 预防未来风险：

   • 在未来的借贷活动中，建议使用双方直接账户进行转账，避免使用第三方账户，以减少不必要的法律风险和麻烦。
   • 签订书面借款合同，明确借款金额、期限、利率、还款方式等条款，以保障双方权益。

最后，请保持冷静，按照上述步骤积极应对，相信问题能够得到妥善解决。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。