如果不服拟作出的行政处罚，在收到书面通知后，一般应在5个工作日内提出陈述和申辩。以下是详细解释：

法律依据与规定

根据《中华人民共和国行政处罚法》的相关规定，行政机关在作出行政处罚决定之前，应当告知当事人拟作出的行政处罚内容及事实、理由、依据，并告知当事人依法享有的陈述、申辩、要求听证等权利。当事人有权在收到书面通知后的一定期限内提出陈述和申辩，这是法律赋予当事人的重要权利，旨在保障当事人的合法权益，确保行政处罚的公正性和合理性。

陈述和申辩的期限

1. 一般期限：通常情况下，当事人应在收到书面通知后的5个工作日内提出陈述和申辩。这一期限是法律规定的，旨在给予当事人足够的时间来准备和提交相关材料，以充分表达自己的意见和理由。

2. 特殊情况：如果行政机关在告知时，认为情况特殊，需要延长陈述和申辩的期限，应当明确告知当事人延长的期限及理由。但这种情况并不常见，且延长后的期限也应当合理，不得无故拖延当事人的权利行使。

陈述和申辩的内容与方式

1. 内容：当事人在陈述和申辩时，应当围绕拟作出的行政处罚内容、事实、理由及依据进行。可以提出自己的意见、理由和证据，以证明行政处罚的不当或不合理之处。

2. 方式：陈述和申辩可以通过书面或口头方式进行。但为了确保证据的完整性和可追溯性，建议当事人尽量采用书面方式提交陈述和申辩材料。

法律后果与注意事项

1. 法律后果：如果当事人未在规定期限内提出陈述和申辩，行政机关将视为当事人放弃相关权利，并可能直接作出行政处罚决定。因此，当事人应当重视并按时行使自己的权利。

2. 注意事项：

   • 当事人应确保在收到书面通知后及时查看并了解相关内容，以免错过陈述和申辩的期限。
   • 在准备陈述和申辩材料时，当事人应尽可能收集相关证据和资料，以支持自己的观点和理由。
   • 如果当事人对行政处罚有异议，但不确定如何提出陈述和申辩，可以寻求专业律师的帮助，以确保自己的权益得到充分保障。

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