针对您提出的“合同没有写利息起诉可以要利息吗”这一问题，以下是我的详细解答：
一、借款期限内利息的主张
一般情况：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，如果借款合同或借条中对支付利息没有明确约定，且借贷双方均为自然人，那么通常视为没有利息。在这种情况下，如果您作为出借人主张借款期限内的利息，法院一般是不予支持的。
例外情况：
- 尽管书面合同或借条上未载明利息，但如果根据当地的交易习惯、市场利率，或者您能提供其他相关证据（如聊天记录、通话录音等）来证明双方实际上存在对利息的默契约定，那么法院在审理时可能会结合具体案情和证据情况进行判断，并有可能支持您的利息主张。不过，这种情况较为罕见，且对证据的要求极高。
非自然人之间的借贷：
- 如果借贷双方并非仅限于自然人，且对于借贷利息的约定不够清晰明确，那么法院在审理时会综合考虑民间借贷合同的具体条款、当地或当事人的交易方式、交易习惯以及市场报价利率等多方面因素，以合理确定是否存在利息及其金额。
二、逾期利息的主张
- 即使借款合同或借条中未约定利息，但如果借款人未按照约定的期限返还借款，您作为出借人仍然有权主张逾期利息。根据相关法律规定，您可以在借款人逾期还款之日起，参照当时一年期贷款市场报价利率标准来计算逾期利息，并要求借款人承担逾期还款的违约责任。这一标准并非绝对固定，法院可能会根据具体情况及当地市场利率等因素进行适当调整。
三、其他合同关系或非合同关系中的利息主张
- 如果您与借款人之间的合同关系并非单纯的借款合同，而是买卖合同等其他类型的合同，且合同中未约定利息，那么一般情况下是不支持利息主张的。但是，如果一方逾期付款构成违约，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，违约方应承担赔偿损失等违约责任。这里的赔偿损失可能包括因逾期付款给对方造成的资金占用损失，法院通常会结合具体案件情况，参照同期贷款市场报价利率等标准来酌定支持一定的损失赔偿。
四、建议措施
补充协议：
- 如果可能的话，建议您与借款人在诉讼前签订补充协议，明确利息条款或通过书面方式确认此前口头约定的内容。
强化举证责任：
- 整理完整的资金往来凭证、沟通记录等证据链，重点证明双方存在利息支付的客观事实。这将有助于您在诉讼中更好地主张自己的权益。
及时行使权利：
- 一旦发现借款人违约，您应及时催告并保留相关证据。避免因超过诉讼时效而影响您对利息的主张。
综上所述，合同没有写利息并不意味着您无法主张利息。具体能否获得利息支持，需结合合同性质、交易习惯、逾期情况以及您提供的证据等多方面因素进行综合判断。在处理此类纠纷时，建议您咨询专业律师以获取更具体的法律建议和帮助。