当您被别人的狗吓到并导致摔伤时，根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，您有权要求狗的主人或管理人承担相应的赔偿责任。以下是对此问题的详细解答，包括责任认定、赔偿范围、赔偿途径以及注意事项：

一、责任认定

1. 狗主人责任：

   • 如果狗主人未尽到管理责任，如未牵绳、未给狗佩戴嘴套，或者明知狗有危险性却未采取足够防范措施，导致狗吓到他人并摔伤，狗主人需承担主要或全部责任。

2. 被吓者责任：

   • 如果您故意挑衅狗，或者未尽注意义务（如在宠物活动区域标识明显的地方仍粗心大意），导致自己被吓到摔伤，您可能需要承担部分或全部责任。但这种情况相对较少，且需具体证据支持。

3. 第三人责任：

   • 如果第三人故意逗引狗，导致狗异常行为吓到他人摔伤，第三人应承担相应责任。
   • 如果场所管理者未尽管理职责，如未设置警示标识、未有效管理宠物活动区域，也可能需承担补充责任。

二、赔偿范围

赔偿范围旨在全面覆盖您的损失，具体包括：

1. 医疗费用：包括挂号费、检查费、治疗费、药品费、住院费等所有与治疗相关的费用。

2. 误工费：因摔伤导致的收入减少，按实际误工时间和收入状况计算。

3. 护理费：因摔伤需要他人护理的费用，根据护理人员收入状况和护理期限确定。

4. 交通费：因就医、复查等产生的合理交通费用。

5. 营养费：根据伤情和医疗机构意见，为促进康复所需的营养费用。

6. 住院伙食补助费：若住院治疗，住院期间的伙食费用也应纳入赔偿范围。

7. 残疾赔偿金：若摔伤导致残疾，根据伤残等级和当地人均收入标准计算。

8. 残疾辅助器具费：因残疾需配置辅助器具的费用。

9. 精神损害抚慰金：若摔伤给您造成严重精神损害，可酌情赔偿。

10. 财产损失赔偿：如果因躲避狗的惊吓而不小心损坏了自己的财物（如手机、眼镜等），可以要求狗的主人赔偿财物的损失。

三、赔偿途径

1. 协商解决：首先尝试与狗主人进行友好协商，明确提出赔偿要求和理由，看是否能达成赔偿协议。

2. 调解解决：若协商不成，可请求居民委员会、宠物管理部门或其他相关调解机构介入调解，以达成双方都能接受的赔偿方案。

3. 诉讼解决：若协商和调解均无果，您可以向人民法院提起诉讼，通过法律途径维护自身权益。在诉讼过程中，要遵循法律程序，积极配合法院的工作。

四、注意事项

1. 证据收集：及时收集现场照片、视频、证人证言、医院诊断证明、病历、费用清单等相关证据，以证明摔伤是由狗吓到导致的，以及您的具体损失情况。

2. 法律咨询：建议咨询专业律师的意见，了解具体的法律程序和赔偿标准，确保自身权益得到充分保障。

3. 保持冷静：在处理此类事件时，保持冷静和理性，避免与狗主人发生不必要的冲突或争执。

综上所述，当您被别人的狗吓到并导致摔伤时，应综合考虑责任认定、赔偿范围和赔偿途径，并注重证据收集和法律咨询，以确保赔偿问题的妥善解决。