面对经常被家暴的情况，你首先要明确的是，家庭暴力是违法的，你完全有权采取有效措施来保护自己，维护自己的合法权益。以下是一些具体且综合的建议，希望能为你提供全面、条理清晰的指导：
一、首要任务：确保个人安全
迅速远离施暴者：一旦家暴发生，如果条件允许，立即离开施暴现场，前往一个安全的地方，比如亲戚朋友家、当地的庇护所或者公安机关。
及时报警：拨打110报警电话，清晰、准确地向警方说明家暴的具体情况、发生地点以及你感受到的危险程度。警方的出警记录和相关笔录是重要的家暴证据，也是保障你安全的第一步。警方可能会出具《告诫书》来警示和约束施暴者的行为。
二、保留证据，为维权做准备
及时就医并详细记录：家暴后，尽快前往医院就诊，详细向医生描述受伤的原因和经过。医院的诊断证明、病历、检查报告等医疗文件都是有力的家暴证据。
收集多种形式的证据：除了医疗文件，你还可以保留受伤的照片、家暴现场的视频或音频、报警记录、与施暴者的聊天记录截图等。这些证据在后续的法律程序中可能会发挥关键作用。
三、向相关机构求助，获取全方位支持
向居民委员会或村民委员会反映：他们会进行劝阻和调解，为你提供初步的帮助和支持。
寻求妇女联合会等专业机构的帮助：妇联等机构能为你提供心理疏导、法律援助等多方面的支持，并协调相关部门为你提供必要的帮助。
申请法律援助：你有权向所在地的公安部门报案并寻求法律援助，确保你的合法权益得到维护。
四、采取法律手段，保护自身权益
申请人身安全保护令：如果家暴情况严重，你可以向人民法院申请人身安全保护令，要求施暴者停止实施暴力行为，禁止其骚扰、跟踪、接触你及你的近亲属。违反保护令者将面临法律处罚。
考虑离婚或解除同居关系：如果家暴情况持续且无法改善，离婚或解除同居关系可能是彻底摆脱家暴的途径。在处理相关法律程序时，你所保留的家暴证据将有助于你在财产分割、子女抚养权等问题上争取更有利的判决。
提起刑事诉讼：对于已构成犯罪的家庭暴力行为，你可以依法向人民法院起诉，追究施暴者的刑事责任。
五、关注心理健康，寻求专业支持
长期遭受家暴可能会给你带来心理创伤，建议你寻求专业的心理咨询或治疗。同时，与家人、朋友或支持团体分享你的经历，获得情感上的支持和理解，这有助于你更快地走出阴影，重建自信。
六、考虑长期解决方案
评估与施暴者的关系：认真考虑与施暴者的关系是否还有继续下去的必要。如果家暴行为持续且严重，结束这段关系可能是保护自己的最佳选择。
规划未来生活：制定独立的生活计划，包括经济独立、居住安排等。确保自己在离开施暴者后能够过上稳定和安全的生活。
面对家暴问题，你应勇敢站出来，采取有效措施保护自己。记住，你不是孤单一人，社会各界都在努力为家暴受害者提供帮助和支持。勇敢地寻求帮助，是摆脱家暴困境的第一步。