法定一年休息的天数主要包括法定节假日和带薪年休假两部分，具体天数需根据实际情况计算。以下是对这两部分的详细解释：
法定节假日：
- 根据《全国年节及纪念日放假办法》的规定，全体公民放假的节日包括新年、春节、清明节、劳动节、端午节、中秋节和国庆节，共计11天。这些节日是法定的休息日，用人单位应当依法安排劳动者休假。
带薪年休假：
- 根据《职工带薪年休假条例》的规定，职工累计工作已满1年不满10年的，年休假5天；已满10年不满20年的，年休假10天；已满20年的，年休假15天。这是劳动者在一年中除了法定节假日外，额外享有的带薪休假天数。
- 计算公式：带薪年休假天数 = 根据工作年限确定的年休假天数（5天、10天或15天）。
- 具体数值：例如，一个工作已满5年但不满10年的职工，其一年中的带薪年休假天数为5天；一个工作已满15年但不满20年的职工，其一年中的带薪年休假天数为10天。
综合计算：
- 法定一年休息的总天数 = 法定节假日天数（11天） + 带薪年休假天数（根据工作年限确定，5天、10天或15天）。
- 示例：对于一个工作已满10年但不满20年的职工，其一年中的法定休息天数为11天（法定节假日） + 10天（带薪年休假） = 21天。
特殊情况说明：
- 如果用人单位因生产、工作特点确有必要跨年度安排职工年休假的，可以跨1个年度安排。但用人单位必须征得职工本人同意，否则应当在本年度内安排职工休假。
- 如果用人单位确因工作需要不能安排职工休年休假的，经职工本人同意，可以不安排职工休年休假。但对职工应休未休的年休假天数，单位应当按照该职工日工资收入的300%支付年休假工资报酬，其中包含用人单位支付职工正常工作期间的工资收入。
建议：
- 劳动者应了解自己的工作年限和相应的带薪年休假天数，以便在需要时向用人单位提出休假申请。
- 如果用人单位未依法安排劳动者休假或未支付应休未休年休假工资报酬，劳动者可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
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