“玩手机被抓”这一表述需要结合具体场景来分析，不同情况下处理方式不同，以下分情况说明：

1. 在学校被老师抓到
   学校通常有校规明确禁止学生携带手机或上课使用手机。若因此被老师“抓到”，一般属于违反校规的行为，处理方式通常包括：

   • 老师可能暂时保管手机，并通知家长；
     
   • 学校可能根据校规给予纪律处分（如警告、记过等）。
     建议：主动承认错误，配合老师处理，避免因抗拒或撒谎导致更严重的后果。若认为学校处理不当（如没收手机长期不归还），可与家长沟通后向学校提出合理申诉。

2. 在工作场所被领导或公司抓到
   若公司规章制度明确禁止工作时间使用手机（如生产车间、会议期间等），被“抓到”可能属于违反公司纪律，处理方式包括：

   • 口头或书面警告；
     
   • 扣减绩效或奖金；
     
   • 严重情况下可能解除劳动合同（如因玩手机导致重大事故）。
     建议：立即停止使用手机，向领导道歉并说明情况（如紧急联系家人等）。若公司处罚过重（如无合理依据直接开除），可依据《劳动合同法》主张权益，但需保留相关证据（如规章制度、处罚通知等）。

3. 在公共场所（如电影院、图书馆）被工作人员抓到
   此类场所通常有“禁止使用手机”的提示（如静音、关机等），若违反可能被要求离开或暂扣物品。
   建议：配合工作人员要求，立即停止使用手机并道歉。若因暂扣手机发生纠纷（如拒绝归还），可报警处理，但需注意自身行为是否确实违反规定。

4. 因玩手机涉嫌违法（如驾驶时使用手机）
   若在驾驶机动车、骑行电动车等过程中使用手机，可能违反《道路交通安全法》，被交警“抓到”的后果包括：

   • 罚款、扣分；
     
   • 若导致事故，需承担民事或刑事责任。
     建议：立即停车配合执法，接受处罚。若对处罚有异议（如认为未使用手机），可申请行政复议或提起行政诉讼，但需提供证据（如行车记录仪视频等）。

总结：
“被抓”后的处理需结合具体场景和规定，核心原则是配合处理、主动沟通、保留证据。若认为处理不当或涉及权益受损，可进一步向我咨询具体法律应对方式。