结论：您作为生活可以自理的生病残疾人，老婆对您长期不管不顾，不一定能直接认定为遗弃罪，这需要根据具体情况来判断。下面我将从多个角度为您详细分析。

一、遗弃罪的构成要件

遗弃罪，是指对于年老、年幼、患病或者其他没有独立生活能力的人，负有扶养义务而拒绝扶养，情节恶劣的行为。要构成遗弃罪，需要满足以下几个要件：

1. 主体要件：行为人必须是负有扶养义务的人，如父母、配偶、子女等。
2. 客观要件：行为人实施了拒绝扶养的行为，即对没有独立生活能力的人，不履行扶养义务。
3. 主观要件：行为人明知自己有扶养义务而拒绝扶养，具有故意的主观心态。
4. 情节要件：拒绝扶养的行为必须达到情节恶劣的程度，如导致被害人重伤、死亡，或者造成其他严重后果等。

二、您的情况分析

1. 主体要件：您作为生病残疾人，您的老婆作为配偶，确实负有扶养义务。这一点是符合遗弃罪主体要件的。

2. 客观要件：您提到老婆对您长期不管不顾，这确实是一种拒绝扶养的行为表现。但是，要构成遗弃罪，还需要这种拒绝扶养的行为达到情节恶劣的程度。

   • 情节恶劣的判断：这通常需要根据具体情况来判断，比如您是否因此受到了严重的身体伤害或精神损害，是否因此无法维持基本生活等。如果您的老婆只是偶尔不关心您，或者虽然不经常照顾您但提供了必要的生活费用和医疗支持，那么可能难以认定为情节恶劣。

3. 主观要件：要证明您老婆具有故意拒绝扶养的主观心态，可能需要通过她的言行举止、经济状况、是否有其他扶养方式等证据来综合判断。

三、建议与措施

1. 收集证据：如果您认为老婆的行为已经构成了遗弃罪，建议您首先收集相关证据，如医疗记录、证人证言、聊天记录等，以证明她的拒绝扶养行为和这种行为对您造成的损害。

2. 协商沟通：在采取法律行动之前，您可以尝试与老婆进行协商沟通，表达您的需求和感受，看看是否能够达成和解或改善关系。

3. 寻求法律援助：如果您需要法律帮助，可以向当地法律援助机构或律师寻求帮助。他们可以为您提供法律咨询、代理诉讼等服务。

4. 考虑其他法律途径：如果遗弃罪难以成立，您还可以考虑通过其他法律途径来维护自己的权益，如提起离婚诉讼并要求分割财产、要求支付扶养费等。

最后，我理解您现在的处境可能很艰难，但请相信法律会为您提供保护。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。