结论：

1. 可以提前与保险公司协商一次性赔偿，但需符合法定程序和合同约定；
   
2. 误工天数需以实际损失或医疗证明为准，擅自增加可能构成欺诈，存在法律风险。
   

详细分析：

1. 是否可以提前与保险公司协商一次性赔偿？

根据《保险法》及相关司法实践，被保险人有权与保险公司协商赔偿方式和金额，但需满足以下条件：

• 合同依据：保险合同中未明确禁止一次性赔偿，或双方达成补充协议；
  
• 程序合法：需在事故责任明确、损失范围清晰的前提下协商，避免后续纠纷；
  
• 公平性：赔偿金额应合理反映实际损失，不得通过协商规避法定赔偿标准（如误工费需按实际收入计算）。
  

建议：

• 提前整理医疗记录、收入证明等材料，作为协商依据；
  
• 若保险公司拒绝协商，可依据《保险法》第23条要求其限期理赔，或通过诉讼解决。
  

2. 误工天数能否“适当增加”？

法律风险：

• 误工费计算原则：根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》，误工费=误工时间×收入状况。其中：
  
  • 误工时间：以医疗机构出具的病假证明或司法鉴定意见为准；
    
  • 收入状况：需提供劳动合同、工资流水等证据。
    
• 擅自增加的后果：若虚构误工天数或收入，可能构成保险诈骗罪（《刑法》第198条），面临刑事处罚；即使未构成犯罪，保险公司也有权拒赔或追偿。
  

例外情形：

• 若实际误工时间因康复需要延长，但医疗机构未及时更新证明，可通过补充鉴定或协商调整；
  
• 若保险公司存在过错（如拖延定损），可主张因延误导致的扩大损失，但需举证。
  

建议：

• 严格依据医疗证明主张误工天数，避免主观扩大；
  
• 若对赔偿金额有异议，可委托第三方机构鉴定误工时间，或通过法律途径主张权益。
  

总结

协商一次性赔偿是合法权利，但需以实际损失为基础；误工天数需客观证明，擅自增加可能承担法律责任。如有具体案件细节，可进一步向我咨询，我会结合证据材料提供针对性方案。