在养生馆体验受伤，一般可根据具体情况要求养生馆承担相应的赔偿责任，具体如下：
若养生馆存在过错：
- 过错情形：如果养生馆在提供服务过程中，存在操作不当、设施存在安全隐患、未尽到安全保障义务等过错行为，导致您受伤，那么养生馆应当承担侵权责任。例如，养生师在按摩时用力过猛，造成您身体损伤；或者养生馆的地面湿滑，未设置警示标志，导致您摔倒受伤等。
- 赔偿范围：包括医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费等。如果因伤致残，还可以要求赔偿残疾赔偿金、残疾辅助器具费、被扶养人生活费，以及因康复护理、继续治疗实际发生的必要的康复费、护理费、后续治疗费等。
- 举证责任：您需要提供证据证明养生馆存在过错以及您的受伤与养生馆的过错行为之间存在因果关系。例如，现场照片、视频、证人证言、医疗诊断证明等。
若养生馆无过错，但您能证明其服务存在缺陷：
- 缺陷情形：即使养生馆在操作过程中没有明显的过错，但如果其提供的服务本身存在缺陷，也可能需要承担一定的责任。例如，养生馆使用的产品存在质量问题，导致您过敏或受伤；或者养生馆宣传的服务效果与实际不符，误导您接受服务并造成损害等。
- 赔偿范围：与上述因过错导致的赔偿范围类似，但具体赔偿金额可能需要根据实际情况进行评估。
- 举证责任：您需要提供证据证明养生馆的服务存在缺陷以及该缺陷与您的受伤之间存在因果关系。例如，产品检测报告、专家鉴定意见等。
若您自身也存在过错：
- 过错情形：如果您在接受养生服务过程中，也存在一定的过错行为，如未按照养生师的指导进行操作、故意违反养生馆的规定等，导致自己受伤，那么您也需要承担一定的责任。
- 责任分担：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，被侵权人对同一损害的发生或者扩大有过错的，可以减轻侵权人的责任。因此，在这种情况下，养生馆的赔偿责任可能会相应减轻。
行动建议：
- 及时就医：受伤后，应第一时间前往医院接受治疗，并保留好相关的医疗诊断证明和费用单据。
- 收集证据：尽可能收集现场照片、视频、证人证言等证据，以证明养生馆存在过错或服务存在缺陷。
- 协商解决：与养生馆进行协商，尝试达成赔偿协议。如果协商无果，可以考虑通过法律途径解决。
- 法律途径：如果协商不成，您可以向当地消费者协会投诉，或者向人民法院提起诉讼，要求养生馆承担相应的赔偿责任。