结论：从法律角度来看，您因收到100元假币并找零22元，实际直接经济损失是22元，但若考虑假币的违法性及可能面临的法律后果，整体情况并非简单的“赔了122元”。
分析说明：
直接经济损失：
- 您收到100元假币，这100元本身是没有价值的，因此不能视为您的实际损失。
- 您找零给对方22元，这22元是您从自己的资金中拿出的，因此是您的直接经济损失。
假币的违法性：
- 使用假币是违法行为，根据《中华人民共和国中国人民银行法》和《中华人民共和国刑法》的相关规定，明知是伪造的货币而持有、使用，数额较大的，会构成犯罪，面临刑事处罚。
- 在这个情况下，您虽然是无辜的受害者，但如果您在不知情的情况下使用了假币（尽管本例中是找零，但原理相同），且数额达到一定程度，理论上也可能面临一定的法律风险（尽管实践中对无辜受害者的处罚极为罕见）。不过，就本例而言，您的主要关注点应是直接经济损失和如何避免类似情况再次发生。
整体经济损失的考量：
- 如果仅从金钱损失的角度来看，您并没有“赔了122元”。您只是损失了22元的找零。
- 但如果您考虑因处理假币事件而可能产生的其他费用（如报警、配合调查等的时间成本），以及因假币事件可能带来的心理压力和不便，这些虽然难以量化，但也是您因假币事件而承受的实际负担。
建议措施：
- 立即报警：发现收到假币后，应立即向当地公安机关报案，提供假币和相关证据，以便警方进行调查。
- 保留证据：尽量保留与假币事件相关的所有证据，如假币本身、交易记录、监控录像等，以便在需要时提供给警方或法院。
- 提高警惕：在未来的交易中，提高警惕性，仔细辨别货币的真伪，避免再次收到假币。
特殊场景：
- 如果您因为处理假币事件而产生了额外的费用（如交通费、误工费等），并且这些费用是由于对方的违法行为导致的，您理论上可以向对方（如果能够找到并确认其身份）主张赔偿这些实际损失。但在实际操作中，由于假币使用者的匿名性和流动性，这种赔偿往往难以实现。
计算公式（仅就直接经济损失而言）：
- 直接经济损失 = 找零金额 = 22元
- 整体“赔偿”金额（非法律意义上的赔偿，仅为用户理解的“赔了”金额）的误解 = 假币面额 + 找零金额 = 100元 + 22元 = 122元（但实际法律上并不这样计算损失）
总结与进一步思考：
- 您因收到假币并找零而直接损失了22元。
- 假币事件可能带来的法律风险和心理压力也是需要考虑的因素。
- 建议采取报警、保留证据和提高警惕等措施来应对假币事件。
- 如有其他法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。