在面对欺负时，自保且不犯法的关键在于采取合理、适度的防御措施，避免过度反击或采取非法手段。 以下是具体建议：

1. 优先选择非暴力方式应对
   若对方行为尚未构成严重威胁（如言语侮辱、轻微推搡），可先通过冷静沟通表明立场，例如明确告知对方“你的行为让我感到不适，请停止”。同时，尽量远离冲突现场，避免激化矛盾。若对方持续纠缠，可寻求周围人帮助或联系安保人员介入。

2. 正当防卫的适用条件与边界
   若面临正在进行的不法侵害（如殴打、持械威胁），可依法采取防卫行为，但需严格把握“必要性”和“适度性”：

   • 必要性：防卫行为必须是为阻止侵害所必需，例如对方徒手攻击时，使用同等力度推开或格挡属于合理范围。
     
   • 适度性：防卫手段应与侵害程度相适应，避免使用致命武器或过度反击（如对方仅推搡，你却用刀刺伤对方），否则可能构成防卫过当，需承担刑事责任。
     
   • 时间限制：防卫行为需在侵害进行中实施，若侵害已结束（如对方停止攻击后），再采取报复行为则不属于正当防卫。

3. 及时固定证据并寻求法律帮助
   无论采取何种方式自保，均需第一时间保留证据：

   • 现场证据：用手机拍摄冲突过程（注意避免侵犯他人隐私），记录对方言行、在场证人信息。
     
   • 医疗证据：若受伤，立即就医并保存病历、诊断证明等材料。
     
   • 报警处理：向公安机关报案，如实陈述事实，配合调查。若对方行为涉嫌违法（如殴打、侮辱），可要求追究其行政或刑事责任。
     

4. 避免以下高风险行为

   • 主动挑衅或报复：如辱骂、殴打对方，可能构成治安违法或犯罪。
     
   • 非法拘禁或限制人身自由：即使对方有过错，私自扣留、限制其行动也属违法。
     
   • 散布隐私或诽谤：通过社交媒体曝光对方隐私或捏造事实诽谤，可能侵犯名誉权或隐私权。
     

总结：自保的核心是“理性+合法”，优先通过沟通、躲避化解冲突；若必须防卫，需严格符合正当防卫条件；事后及时取证并依法维权。若对具体情境的处理方式存疑，可直接向我咨询，我会结合事实细节提供进一步分析。