在店里吃坏东西的索赔标准需根据实际损害情况、因果关系及商家过错程度综合确定，具体可分为以下几种情况：

1. 若损害后果较轻（如轻微腹泻、呕吐）
   根据《消费者权益保护法》第11条及《食品安全法》第148条，消费者可主张医疗费、交通费等实际支出。若商家存在明显过错（如食材变质、操作不规范），通常需全额赔偿；若双方均有过错（如消费者明知食物异常仍食用），可能按过错比例分担。

2. 若损害后果严重（如住院治疗、伤残）
   除医疗费、护理费、误工费等直接损失外，还可依据《民法典》第1179条主张残疾赔偿金、后续治疗费等。若商家行为构成“生产不符合安全标准的食品”或“经营明知是不符合安全标准的食品”，消费者还可根据《食品安全法》第148条主张价款十倍或损失三倍的惩罚性赔偿（最低1000元）。

3. 若商家拒绝赔偿或双方对责任有争议
   可向当地市场监督管理部门投诉或直接向法院起诉。起诉时需提供证据证明：

   • 食物与损害的因果关系（如医疗诊断证明、食物样本检测报告）；
     
   • 商家存在过错（如后厨卫生不达标、未尽到安全保障义务）。

温馨提示：

• 保留好消费凭证（如发票、小票）、就医记录、食物照片等证据；
  
• 索赔时注意时效（《民法典》诉讼时效为3年，自知道权益受损之日起算）；
  
• 若商家主动协商赔偿，建议签订书面协议明确赔偿项目及金额。
  

如有具体细节需要进一步分析，可直接向我咨询。