刑事拘留7天后如不逮捕，并不意味着会马上释放，而是会根据案件具体情况和法律规定进行不同处理。以下是对此问题的详细分析：
一、可能被释放的情况
不构成犯罪或证据不足：
- 如果经过侦查，公安机关发现被拘留人不构成犯罪或者证据不足，无法证明其实施了犯罪行为，那么公安机关会立即释放被拘留人，并发给释放证明。
情节显著轻微、危害不大：
- 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，若认为被拘留人的行为情节显著轻微、危害不大，不认为是犯罪的，公安机关也会撤销案件并释放被拘留人。
二、可能变更强制措施的情况
取保候审：
- 如果公安机关认为需要继续侦查，但已无需采取拘留措施，且被拘留人符合取保候审条件的（如可能判处管制、拘役或者独立适用附加刑的；可能判处有期徒刑以上刑罚，采取取保候审不致发生社会危险性的等），公安机关会依法变更为取保候审，此时被拘留人虽然不会被继续关押在看守所，但其人身自由依然会受到一定程度的限制，如定期报到、未经批准不得离开居住地等。
监视居住：
- 同样地，如果被拘留人符合监视居住的条件，公安机关也可能变更为监视居住这一强制措施。
三、可能继续羁押或提请批捕的情况
符合逮捕条件：
- 如果公安机关认为被拘留人涉嫌犯罪且需要逮捕的，会在拘留后的3日内（特殊情况可延长至7日）提请人民检察院审查批准。对于流窜作案、多次作案、结伙作案的重大嫌疑分子，提请审查批准的时间可以延长至30日。若人民检察院批准逮捕，被拘留人将继续羁押。
检察院审查决定：
- 人民检察院在收到提请批准逮捕书后，需在7日内作出是否批准逮捕的决定。若不批准逮捕，公安机关应立即释放被拘留人，需要继续侦查的可依法变更强制措施。
四、其他特殊情况
- 案件移送起诉：若案件事实清楚、证据确实充分，公安机关可能在拘留期限届满前将案件移送检察机关审查起诉，此时被拘留人可能被转为逮捕状态，由检察机关决定是否提起公诉。
- 补充侦查：若案件存在事实不清、证据不足等问题，公安机关可能申请延期审理或退回补充侦查，补充侦查期间可能再次采取拘留等强制措施，但每次补充侦查期限不超过一个月。
总结与建议：
刑事拘留7天后如不逮捕，并不意味着会马上释放，而是会根据案件具体情况和法律规定进行不同处理。作为被拘留人或其家属，应当了解这些法律规定和程序，以便在必要时采取相应的法律措施。如果对具体案件情况有疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据具体情况提供详细的法律建议和指导。