结论：针对您提出的“对方辱骂诽谤造成中度忧郁要休息几个月怎么算民事诉讼还是好”的问题，这既涉及到民事诉讼的考量，也涉及到因侵权行为导致的损害赔偿计算问题。以下我将从这两个方面为您详细分析。
一、关于民事诉讼
诉讼选择：
- 当您认为对方的行为构成辱骂诽谤，且该行为已经对您的名誉权、人格权造成了损害，同时导致了您中度忧郁等精神损害时，您有权选择通过民事诉讼来维护自己的权益。
- 民事诉讼是解决民事纠纷的一种法律途径，通过法院的审判，可以明确双方的权利义务关系，并判决侵权方承担相应的法律责任。
诉讼准备：
- 在提起民事诉讼前，您需要收集相关证据，如辱骂诽谤的聊天记录、录音、视频等，以及您因对方行为导致中度忧郁的医疗证明、诊断书等。
- 这些证据将用于证明对方的行为构成侵权，以及该行为与您精神损害之间的因果关系。
诉讼过程：
- 提起诉讼后，法院将依法受理并安排开庭审理。在审理过程中，双方将有机会陈述自己的观点和提供证据。
- 法院将根据双方提供的证据和法律规定，作出判决。如果判决对方承担侵权责任，对方可能需要赔偿您的精神损害抚慰金、医疗费等损失。
二、关于损害赔偿的计算
精神损害抚慰金：
- 因对方辱骂诽谤导致您中度忧郁，您可以要求对方赔偿精神损害抚慰金。
- 精神损害抚慰金的数额通常根据侵权行为的性质、情节、后果以及您的精神损害程度等因素来确定。由于这涉及到具体的案件情况和法官的自由裁量权，因此无法给出一个固定的数额。但一般来说，中度忧郁可能会获得相对较高的精神损害抚慰金。
医疗费：
- 如果您因对方的行为而接受了医疗治疗，您可以要求对方赔偿相关的医疗费。
- 医疗费包括您因治疗中度忧郁而产生的挂号费、检查费、治疗费、药费等费用。您需要保留好相关的医疗票据和费用清单作为证据。
误工费：
- 如果您因治疗中度忧郁而需要休息几个月，导致无法正常工作，您可以要求对方赔偿误工费。
- 误工费的计算公式为：误工费 = 误工时间 × 每日收入。其中，误工时间根据您实际需要休息的时间来确定，每日收入则根据您因误工而减少的收入来确定。如果您的收入不固定，可以参照您最近三年的平均收入或者当地同行业、同工种、同等劳动力的平均收入来计算。
建议：
- 在处理此类纠纷时，建议您首先尝试与对方进行协商，看是否能够达成和解协议，以节省时间和精力。
- 如果协商无果，您可以考虑通过民事诉讼来维护自己的权益。在提起诉讼前，请务必收集好相关证据，并咨询专业律师的意见，以确保您的权益得到充分保障。
- 在诉讼过程中，请保持冷静和理性，积极配合法院的审理工作，并尊重法院的判决结果。
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