核心结论：在拿到交警责任认定书后，即使当时无伤但后续出现身体不适，您仍可采取以下措施维护自身权益。

1. 及时就医并保留证据：

   • 立即就医：无论事故当时是否感觉受伤，一旦后续出现身体不适，应第一时间前往正规医院就诊。这不仅能确保您的健康得到及时关注，还能为后续可能的法律程序提供医疗记录作为证据。
   • 保留所有医疗文件：包括诊断书、病历、检查报告、医疗费用发票等。这些文件是证明您因事故导致身体不适及因此产生经济损失的关键证据。

2. 联系保险公司并报案：

   • 通知己方保险公司：即使事故责任在对方，您也应及时通知自己的保险公司，了解理赔流程及所需材料。虽然主要理赔可能由对方保险公司承担，但己方保险公司的协助可能有助于加快处理速度。
   • 向对方保险公司报案：根据交警责任认定书，明确对方责任后，向对方保险公司报案，并提供所有医疗证据及事故相关材料，要求对方保险公司进行理赔。

3. 考虑法律途径：

   • 协商不成时起诉：如果与对方或对方保险公司就赔偿事宜无法达成一致，您可以考虑通过法律途径解决。准备充分的医疗证据、事故责任认定书、经济损失证明等材料，向法院提起民事诉讼，要求对方赔偿医疗费、误工费、营养费等相关费用。
   • 注意诉讼时效：根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，您应在知道或应当知道权利受到损害之日起三年内提起诉讼。

4. 关注心理健康：

   • 心理调适：事故不仅可能对身体造成伤害，还可能对心理产生影响。如果您感到焦虑、恐惧或其他心理不适，建议寻求专业心理咨询师的帮助，进行心理调适。

额外建议：

• 保持沟通：在整个过程中，与对方及对方保险公司保持沟通，了解理赔进展，及时提供所需材料。
• 咨询专业人士：如果您对理赔流程、法律程序或赔偿标准有疑问，可以随时向我咨询，我会根据您的具体情况提供详细解答。