针对你父亲对你进行人格辱骂并之前动过手的情况，你可以从以下几个方面来保护自己的合法权益：

1. 收集证据：

   • 录音录像：如果可能，在父亲辱骂或动手时，尽量使用手机或其他设备录音录像，以记录下关键证据。
   • 证人证言：寻找当时在场的目击者，如家庭成员、邻居等，请求他们提供证言，证明你父亲的行为。
   • 医疗记录：如果你因父亲的动手行为受伤，务必保留好医疗记录，包括诊断书、治疗费用单据等，作为受伤的证据。

2. 报警处理：

   • 及时报警：在遭受辱骂或动手后，应立即向当地公安机关报案，说明情况，并提供收集到的证据。
   • 配合调查：积极配合公安机关的调查工作，如实陈述事实，提供相关证据，以便公安机关能够依法处理。

3. 寻求法律援助：

   • 咨询律师：你可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况，为你提供专业的法律意见和建议。
   • 申请法律援助：如果你经济困难，无法承担律师费用，可以向当地法律援助机构申请法律援助，获得免费的法律服务。

4. 提起民事诉讼：

   • 人格权侵权诉讼：如果你父亲的行为严重侵犯了你的人格权，如辱骂导致你名誉受损、精神受到严重伤害等，你可以向法院提起民事诉讼，要求你父亲承担侵权责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。
   • 家庭暴力诉讼：如果你父亲的行为构成家庭暴力，你还可以根据《反家庭暴力法》的相关规定，向法院申请人身安全保护令，禁止你父亲再次实施家庭暴力行为，并可以要求其承担相应的法律责任。

5. 心理干预与支持：

   • 寻求心理帮助：遭受家庭暴力和人格辱骂可能会对你的心理健康造成严重影响，建议你寻求专业的心理帮助，如心理咨询、心理治疗等，以缓解心理压力，恢复心理健康。
   • 加入支持团体：你还可以考虑加入一些反家庭暴力的支持团体或组织，与其他受害者分享经验，获得情感支持和法律帮助。

在处理此类问题时，你需要注意以下几点：

• 保持冷静：在面对家庭暴力和人格辱骂时，尽量保持冷静，不要采取过激行为，以免加剧矛盾。
• 及时求助：不要害怕或羞于向他人求助，包括家人、朋友、社区组织或公安机关等。
• 保护自己：在必要时，采取必要的自我保护措施，如避免单独与施暴者相处、寻求安全住所等。

最后，我要强调的是，家庭暴力和人格辱骂是违法的，你有权保护自己的合法权益不受侵害。如果你遇到任何困难或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。