面对欠了几千块钱且不想上班的情况，你首先需要明确的是，逃避不是解决问题的办法，积极应对才是关键。以下是从多个角度为你提供的分析和建议：
一、分析不想上班的原因并调整心态
深入剖析原因：
- 仔细思考你不想上班的具体原因，是工作压力过大、人际关系复杂、工作内容不感兴趣，还是其他因素导致的。
- 例如，如果是工作压力问题，你可以尝试通过运动、冥想等方式来减压；如果是人际关系问题，可以尝试改善沟通方式，化解矛盾。
调整工作态度：
- 认识到工作不仅是收入来源，也是个人成长和社会参与的重要途径。
- 尝试改变对工作的看法，从中寻找乐趣或至少减少负面情绪，比如设定小目标、寻找工作中的成就感等。
二、职业调整与增加收入
考虑职业调整：
- 如果当前工作确实不适合你，且经济条件允许，可以考虑更换工作。
- 利用业余时间提升技能和知识，为进入更心仪的行业或岗位做准备，如参加线上课程、考取相关证书等。
- 但请注意：在辞职前，请确保有足够的经济储备支撑过渡阶段的生活开销，避免因辞职而加剧经济压力。
增加收入来源：
- 在无法辞职的情况下，可以利用业余时间做兼职或开展副业来增加收入。
- 比如网约车司机、外卖配送员、兼职写作、设计等，根据自己的技能和时间安排选择合适的工作。
- 同时，也可以挖掘自身资源和优势，开展小生意或副业，如开设网店、提供咨询服务等。
三、债务处理与还款计划
梳理债务情况：
- 详细列出所有债务清单，包括债权人、欠款金额、还款期限、利息等信息。
- 清楚了解自己的债务状况，有助于制定合理的还款计划。
制定并执行还款计划：
- 根据收入和支出情况，制定详细的还款计划，并尽量按时履行。
- 优先偿还利息高的债务，避免利息滚雪球式增长。
- 如果有多笔债务，可以与债权人协商，尝试延长还款期限、降低利息或制定分期还款方案。
- 示例计算：假设你欠了5000元，年利率为10%，计划一年内还清。那么，你每月需要还款的金额（不考虑其他费用）大致为：\(5000 \div 12 + 5000 \times 10\% \div 12 \approx 458.33\)（元）（这里采用了简单利息计算方式，实际还款可能因还款方式不同而有所差异）。
寻求专业帮助：
- 如果感到无法自行管理债务或制定有效的还款计划，可以咨询专业的财务顾问或律师（即我，赵亮律师）。
- 我可以帮助你评估财务状况，提供合理建议，甚至可能协助你与债权人协商更灵活的还款条件。
四、节约开支与避免新增债务
削减开支：
- 仔细审查日常开支，找出可以节省的地方。
- 制定预算并严格遵守，优先满足生活必需品的需求，减少不必要的消费。
避免新增债务：
- 在偿还现有债务期间，要避免再次借贷，防止债务越滚越大。
- 树立正确的消费观念，理性消费，避免冲动购物和过度消费。
五、保持积极态度与寻求支持
保持积极态度：
- 面对困难和挑战时，保持乐观积极的态度非常重要。
- 相信自己有能力克服困难，并逐步改善财务状况。
寻求亲友支持：
- 如果债务压力过大，可以向亲朋好友坦诚说明情况，寻求他们的帮助和支持。
- 但要明确借款金额、还款时间和方式，避免影响亲友关系。
总结与建议：面对不想上班和债务双重压力时，你应明确问题根源、调整心态、增加收入、合理处理债务、节约开支并避免新增债务。同时保持积极态度并寻求必要的支持。如果你需要进一步的法律支持或咨询，请直接向我提问，我会根据你的具体情况提供针对性的建议。