核心结论：在此次事故中您承担主责、对方承担次责且您受伤休养6个月的情况下，理赔主要涉及医疗费、误工费、护理费、营养费等项目，具体赔偿金额需根据双方责任比例分担，同时要结合实际损失和相关证据来确定。以下是详细说明：

责任比例对理赔的影响

在交通事故中，主责和次责通常按照70%和30%的比例来划分责任（不过具体比例可能因地区和事故具体情况有所不同）。这意味着在计算赔偿金额时，您需要承担自己损失中70%的部分，对方承担30%；同时，对于对方的损失，您需要承担70%，对方自己承担30%。

可主张的赔偿项目及计算方式

1. 医疗费：您因治疗伤势所产生的合理医疗费用，包括挂号费、检查费、药费、住院费等。您需要保留好所有的医疗发票、诊断证明、病历等证据。对方需要按照其责任比例（如30%）对您这部分费用进行赔偿。例如，您的医疗费总共花费了5万元，那么对方应赔偿您5万×30% = 1.5万元。
2. 误工费：根据您的误工时间和收入状况来确定。误工时间一般根据医疗机构出具的证明来确定，您休养了6个月，如果有医院开具的病假条等证明，就可以按照6个月来计算。收入状况方面，如果您有固定收入，按照实际减少的收入计算；如果没有固定收入，可以参照受诉法院所在地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资计算。对方同样按照30%的责任比例赔偿您的误工费损失。比如您的月收入是5000元，6个月的误工费就是5000×6 = 3万元，对方应赔偿3万×30% = 9000元。
3. 护理费：如果您的伤势需要护理，根据护理人员的收入状况和护理人数、护理期限确定。护理人员有收入的，参照误工费的规定计算；护理人员没有收入或者雇佣护工的，参照当地护工从事同等级别护理的劳务报酬标准计算。护理期限应计算至受害人恢复生活自理能力时止。假设护理费总共是2万元，对方应赔偿2万×30% = 6000元。
4. 营养费：根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定。一般会有一个大致的标准和期限，比如每天50元，营养期为3个月，那么营养费就是50×90 = 4500元，对方应赔偿4500×30% = 1350元。

理赔流程

1. 协商解决：您可以先与对方及其保险公司进行协商，将上述各项费用的计算方式和金额告知对方，看是否能达成一致的赔偿协议。
2. 申请调解：如果协商不成，您可以向交通事故调解委员会申请调解。调解委员会会根据双方的证据和实际情况进行调解，促成双方达成赔偿协议。
3. 提起诉讼：如果调解也无法解决，您可以向法院提起诉讼，由法院根据双方的责任比例和实际损失情况作出判决。

注意事项

1. 证据收集：在整个理赔过程中，证据的收集至关重要。您要保存好所有与事故相关的证据，如事故认定书、医疗记录、费用发票、收入证明等。
2. 诉讼时效：人身损害赔偿的诉讼时效一般为3年，从您知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。所以您要注意在诉讼时效内主张自己的权利。

如果您在理赔过程中遇到任何问题，都可以直接向我咨询，我会为您提供详细的法律解答和帮助。