在车祸中，若您负主要责任而对方负次要责任，同时您又受伤了，那么赔偿的计算方式会依据双方的责任比例以及保险条款来确定。以下是一个详细、清晰的解答：

一、责任比例划分

• 主要责任与次要责任：一般来说，在交通事故中，主要责任方承担70%的赔偿责任，次要责任方承担30%的赔偿责任。这个比例可能会根据实际情况有所调整，但大多数情况下都是按照70%和30%来划分。

二、赔偿范围

• 医疗费：包括您因车祸受伤所产生的所有医疗费用，如住院费、手术费、药品费等，需要提供相关的医疗票据进行核实。
• 误工费：根据您因车祸导致的误工时间和收入状况来确定。一般以月收入除以30天再乘以误工天数来计算。
• 护理费：如果您因车祸需要护理，那么护理费也是赔偿的一部分，它会根据护理人员的收入或当地护工同等级别护理劳务报酬标准来计算。
• 其他费用：还包括交通费（就医实际发生的费用）、营养费（根据您的伤情酌定）以及可能产生的残疾赔偿金等。

三、保险赔付流程

1. 交强险赔付：

   • 首先，双方的交强险会在责任限额内进行赔付。交强险的限额通常是12.2万元（或根据最新政策调整），其中医疗费用赔偿限额是1万元（或根据最新政策调整），死亡伤残赔偿限额是11万元（或根据最新政策调整），财产损失赔偿限额是2000元。
   • 如果双方的交强险都无法完全覆盖损失，那么超出部分将按照责任比例由双方分担。

2. 商业险赔付：

   • 如果双方或其中一方购买了商业险，那么商业险也会按照责任比例和保险条款进行赔付。
   • 商业险的赔付范围通常更广，可以覆盖更多类型的损失。

四、与保险公司协商

• 在整个赔付过程中，如果您对保险公司的赔付决定有任何疑问或不满，可以与保险公司进行协商。
• 如果协商无果，您还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。

五、法律依据

• 车祸主次责划分后受伤赔偿的法律依据主要有《中华人民共和国民法典》和《中华人民共和国道路交通安全法》。
• 这些法律明确规定了交通事故赔偿的责任划分、赔偿范围以及保险赔付的流程。

综上所述，在车祸中若您负主要责任且受伤，赔偿的计算会依据双方的责任比例、赔偿范围以及保险条款来确定。您需要收集好所有相关的医疗票据和费用清单，与保险公司进行协商，并依据法律法规来维护自己的权益。