在判刑五年的情况下，自首和退赃能减多少刑期，这并非一个固定的数值，而是需要根据具体案情、自首和退赃的情节以及相关法律规定来综合判断。不过，我可以从法律原则和一般实践的角度，为你提供一个大致的分析框架。
自首的减刑效果：
- 根据《中华人民共和国刑法》第六十七条的规定，犯罪以后自动投案，如实供述自己的罪行的，是自首。对于自首的犯罪分子，可以从轻或者减轻处罚。其中，犯罪较轻的，可以免除处罚。
- 在实践中，自首通常被视为一个重要的量刑情节，法院在判决时会考虑自首对犯罪分子悔罪态度、社会危害性降低等方面的积极影响，从而在量刑时给予一定的从宽处理。
- 具体减刑幅度：这并非固定，而是取决于自首的及时性、如实供述的完整性、犯罪情节的严重程度以及法院对自首情节的认定等因素。一般来说，自首越及时、如实供述越完整，减刑幅度可能越大。
退赃的减刑效果：
- 退赃是指犯罪分子在犯罪后，主动退还非法所得或赔偿被害人损失的行为。退赃同样被视为一个积极的量刑情节，因为它体现了犯罪分子的悔罪态度和对社会危害的弥补。
- 在实践中，退赃的减刑效果也取决于退赃的及时性、退赃的完整性以及犯罪情节的严重程度等因素。如果犯罪分子能够及时、全额退赃，且犯罪情节相对较轻，那么法院在判决时可能会给予更大的从宽处理。
- 具体减刑幅度：与自首类似，退赃的减刑幅度也并非固定，而是需要根据具体情况来判断。一般来说，退赃越及时、越完整，减刑幅度可能越大。
综合判断：
- 在判刑五年的情况下，自首和退赃的减刑效果需要综合判断。法院会考虑自首和退赃对犯罪分子悔罪态度、社会危害性降低等方面的积极影响，以及犯罪情节的严重程度、犯罪分子的个人情况等因素。
- 可能的减刑范围：由于每个案件的具体情况都不同，因此无法给出一个具体的减刑范围。但一般来说，如果自首和退赃情节显著，且犯罪情节相对较轻，那么犯罪分子可能会获得数月到数年的减刑。
法律建议：
- 如果你或你身边的人面临类似情况，我建议尽快咨询专业律师，以便更准确地了解自首和退赃对减刑的具体影响。
- 同时，要积极配合司法机关的工作，如实供述自己的罪行，及时退赃或赔偿被害人损失，以体现自己的悔罪态度和对社会危害的弥补。
最后需要强调的是：每个案件的具体情况都不同，因此自首和退赃的减刑效果也会因案而异。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。