在面临被迫解除劳动合同的情况时，撰写一份正式且详尽的解除劳动合同通知或仲裁申请书是至关重要的。以下是一份关于如何撰写被迫解除劳动合同的详细指南，旨在帮助您清晰、准确地表达诉求，并维护自己的合法权益。

一、明确被迫解除劳动合同的法律依据

首先，您需要明确被迫解除劳动合同的法律依据，主要是《中华人民共和国劳动合同法》第三十八条。该条款规定了劳动者在特定情况下，因用人单位的违法或严重违约行为，可以被迫解除劳动合同，并有权要求经济补偿。这些情形包括但不限于：

• 未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的；
• 未及时足额支付劳动报酬的；
• 未依法为劳动者缴纳社会保险费的；
• 用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的；
• 因用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全的。

二、撰写被迫解除劳动合同通知或仲裁申请书

1. 标题与格式

• 标题：居中写明“被迫解除劳动合同通知”或“劳动仲裁申请书”。
• 格式：遵循正式文件书写规范，使用清晰、易读的字体和字号，如宋体、小四号字。

2. 申请人与被申请人信息

• 申请人信息：详细填写您的全名、性别、年龄（或出生日期）、民族、身份证号码、住址、联系电话等基本信息。
• 被申请人信息：准确填写用人单位的全称、法定代表人姓名、住所地或办公地址、联系电话等。

3. 明确的诉求

在通知或申请书中，明确列出您的诉求，包括但不限于：

• 请求依法裁决解除您与用人单位之间的劳动关系；
• 请求裁决用人单位支付经济补偿金（根据您的工作年限和月工资计算）；
• 请求裁决用人单位支付拖欠的工资及可能的赔偿金；
• 请求裁决用人单位为您补缴社会保险费用（明确险种和期限）；
• 其他与解除劳动合同直接相关的合理请求，如加班费、未休年假补偿等。

4. 事实与理由

• 事实部分：简要概述您与用人单位建立劳动关系的时间、岗位、工资情况等基本事实。详细描述被迫解除劳动合同的具体原因和经过，包括用人单位存在的违法行为或违约行为，如未按时足额支付工资、未缴纳社会保险、提供恶劣工作环境等。
• 理由部分：依据《中华人民共和国劳动合同法》等相关法律法规，阐述用人单位行为的违法性，以及您提出诉求的法律依据。特别指出，根据《劳动合同法》第三十八条的规定，您有权被迫解除劳动合同，并要求经济补偿。

5. 证据与证明

列出您所掌握的所有证据材料，如劳动合同、工资条、银行流水、社保缴纳记录、考勤记录、工作环境照片、证人证言、被迫解除劳动合同通知书及送达凭证等。详细说明这些证据的来源、内容和证明目的，以支持您的诉求。

6. 结尾与附件

• 结尾：写明“此致”和受理仲裁申请的劳动争议仲裁委员会的全称（如您选择仲裁途径），或直接写明“特此通知”（如您选择直接通知用人单位）。您签名或盖章，并注明申请或通知日期。
• 附件：附上所有相关证据材料的复印件或清单，确保材料的真实性和完整性。

三、注意事项

• 在撰写通知或申请书时，务必保持客观、冷静，避免情绪化语言。
• 确保所有信息的准确性和真实性，避免提供虚假信息或误导性陈述。
• 如有可能，建议咨询专业律师或法律人士，以获得更具体的法律建议和帮助。
• 在发送通知或提交申请前，务必保留好原件和复印件，以备不时之需。

通过遵循上述指南，您可以更加准确地表达自己的诉求，提高仲裁申请的成功率（如选择仲裁途径），从而有效维护自己的合法权益。