依据《中华人民共和国食品安全法》，买到变质、有虫子的食品，消费者有权要求赔偿，赔偿方式主要有以下两种：

1. 要求赔偿损失并支付价款十倍或损失三倍的赔偿金：

   • 根据《食品安全法》第一百四十八条，消费者因不符合食品安全标准的食品受到损害的，可以向经营者或生产者要求赔偿损失。
   • 若消费者除要求赔偿损失外，还可以向生产者或经营者要求支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。
   • 例如，若食品价款为50元，消费者除可要求退还50元外，还可要求支付至少1000元的赔偿金（因为十倍价款为500元，不足1000元，按1000元计）。

2. 要求退货并获得相应赔偿（若未造成人身损害）：

   • 若消费者购买的食品虽然变质或有虫子，但尚未造成人身损害，消费者仍有权要求退货。
   • 在此情况下，消费者可以要求经营者退还购买食品的价款，并可能根据具体情况要求一定的补偿（如交通费、误工费等，但这部分补偿通常需要消费者自行举证证明）。
   • 值得注意的是，即使未造成人身损害，消费者也有权依据《食品安全法》要求支付价款十倍的赔偿金（若该金额不低于1000元），或直接要求1000元的赔偿金（若价款十倍低于1000元）。

行动建议：

• 保留证据：首先，务必保留好购买食品的发票、小票或电子支付记录，以及食品本身（包括变质部分和虫子），作为后续维权的证据。
• 与商家协商：尝试与商家沟通，说明情况并提出合理的赔偿要求。多数商家在面对此类问题时，会愿意协商解决以避免纠纷升级。
• 向监管部门投诉：若协商无果，可以向当地的食品药品监督管理部门或市场监督管理部门投诉，提供相关证据并说明情况。
• 寻求法律途径：若投诉仍未得到满意解决，可以考虑通过法律途径维权，如向法院提起诉讼或申请仲裁。

在处理此类问题时，请务必保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。