面对您签了租房合同后房东提出涨房租的情况，您可以按照以下步骤来处理：

一、查阅并理解租赁合同

首先，您需要仔细查阅租赁合同中关于租金调整的条款。合同中可能会明确规定了租金在租赁期限内是否保持固定不变，或者是否有特别约定的涨租条件，比如每年涨幅不超过一定比例、在特定条件下可调整租金等。如果合同中明确规定了租金金额和支付方式，且没有提及涨租条件，那么房东在合同期内单方面要求涨房租就构成了违约。

二、与房东进行友好沟通

1. 表达立场：您可以与房东进行友好沟通，明确表达您希望继续履行合同并维持原有租金的意愿。
2. 了解原因：询问房东涨租的原因，如果是因房屋维修成本增加等合理因素，您可以考虑在协商一致的情况下适当调整租金，但务必要求签订书面补充协议，以明确新的租金标准和支付方式。
3. 记录沟通：保留与房东的沟通记录，包括聊天记录、邮件、短信、电话录音等，以备不时之需。

三、拒绝不合理涨租要求

如果房东坚持涨租，且涨租要求不合理或违反合同约定，您有权明确拒绝。要求房东继续按照原合同履行，包括租金金额、支付方式等。

四、寻求法律援助或第三方调解

1. 咨询律师：如果协商无果，您可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和可能的维权途径。律师可以为您提供专业的法律建议，帮助您制定应对策略。
2. 申请调解：您可以向当地的房屋租赁管理部门、消费者协会或社区委员会等机构申请调解。这些机构通常提供纠纷调解服务，可以帮助您与房东达成和解。

五、考虑法律途径解决

如果房东坚持涨租且采取不正当手段，如断水断电、干扰正常使用等，您可以考虑向人民法院提起诉讼。在提起诉讼前，请准备好充分的证据，如租赁合同、沟通记录、租金支付凭证等，以支持自己的主张。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，房东如果违约，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。

六、其他注意事项

1. 保持冷静理性：在处理此类纠纷时，请保持冷静和理性，避免情绪化的行为影响问题的解决。
2. 关注市场动态：了解当地房屋租赁市场的行情和价格水平，以便更好地评估房东的涨价要求是否合理。如果市场租金确实有所上涨，您可以考虑与房东进行更深入的协商，寻求双方都能接受的解决方案。

总之，面对房东在合同期内要求涨房租的情况，您应冷静处理，首先查阅合同条款了解自己的权利和义务，然后通过合法途径维护自己的权益。在必要时，可以寻求法律援助或向法院提起诉讼以维护自己的合法权益。