结论：是否应该向上家索要竞业补偿金，需根据具体情况判断，主要取决于您与上家签订的竞业限制协议内容以及上家是否实际支付了竞业限制经济补偿。以下从不同角度为您详细分析：

一、竞业限制协议的有效性

1. 协议签订情况：

   • 如果您与上家签订了书面的竞业限制协议，且该协议内容合法、有效，那么您就有义务遵守协议中的竞业限制条款。
   • 如果未签订书面协议，或者协议内容存在违法、无效的情形（如限制期限过长、限制范围过广等），则您可能无需遵守竞业限制条款，也就无需向上家索要竞业补偿金（因为此时上家也无权要求您遵守竞业限制）。

2. 协议内容审查：

   • 审查竞业限制协议中是否明确约定了竞业限制的经济补偿标准、支付方式、支付时间等关键条款。
   • 如果协议中未约定经济补偿，或者约定不明确，根据《最高人民法院关于审理劳动争议案件适用法律问题的解释（一）》的相关规定，劳动者履行了竞业限制义务，要求用人单位按照劳动者在劳动合同解除或者终止前十二个月平均工资的30%按月支付经济补偿的，人民法院应予支持。月平均工资的30%低于劳动合同履行地最低工资标准的，按照劳动合同履行地最低工资标准支付。

二、上家是否实际支付竞业补偿金

1. 已支付情况：

   • 如果上家已经按照竞业限制协议的约定，按时、足额支付了竞业补偿金，那么您就无需再向上家索要。
   • 您应保留好上家支付竞业补偿金的证据，以备不时之需。

2. 未支付或未足额支付情况：

   • 如果上家未按照竞业限制协议的约定支付竞业补偿金，或者支付金额不足，您有权向上家索要差额部分。
   • 在索要时，您可以先与上家进行协商，要求其按照协议约定支付竞业补偿金。
   • 如果协商无果，您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求上家支付竞业补偿金及可能的违约金（如果协议中有约定）。

三、特殊情况下的处理

1. 上家未要求履行竞业限制义务：

   • 如果上家在您离职后，明确表示不需要您履行竞业限制义务，或者以实际行动表明不再要求您遵守竞业限制条款（如未支付竞业补偿金且未提出异议），那么您可能无需再遵守竞业限制条款，也就无需向上家索要竞业补偿金。

2. 竞业限制期限届满：

   • 如果竞业限制期限已经届满，且上家未在期限内提出续签或延长竞业限制期限的要求，那么您无需再遵守竞业限制条款，也无需向上家索要竞业补偿金。

四、法律建议

1. 审查协议：

   • 建议您先仔细审查与上家签订的竞业限制协议，了解协议中的具体条款和约定。

2. 收集证据：

   • 收集并保留好与竞业限制相关的所有证据，包括协议文本、支付记录、沟通记录等。

3. 咨询专业意见：

   • 如果您对竞业限制协议的内容或上家的支付情况存在疑问，或者需要进一步了解自己的权利和义务，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律意见。

4. 谨慎处理：

   • 在处理竞业限制相关事宜时，建议您保持谨慎和理性，避免采取过激或违法的行为。