关于利息过高主张返还的法律依据，主要涉及以下法律条款及分析：

1. 《中华人民共和国民法典》第六百八十条：

   • 条款内容：禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。借款合同对支付利息没有约定的，视为没有利息。借款合同对支付利息约定不明确，当事人不能达成补充协议的，按照当地或者当事人的交易方式、交易习惯、市场利率等因素确定利息；自然人之间借款的，视为没有利息。
   • 分析：此条款明确禁止了高利放贷行为，并规定了借款利率不得违反国家规定。若实际支付的利息超过了国家规定的上限，即构成高利贷，超出部分的利息不受法律保护，借款人可以主张返还。

2. 《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》第二十五条：

   • 条款内容：出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。前款所称“一年期贷款市场报价利率”，是指中国人民银行授权全国银行间同业拆借中心自2019年8月20日起每月发布的一年期贷款市场报价利率。
   • 分析：此条款具体规定了民间借贷利率的上限，即不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍。若实际利率超过此上限，超出部分的利息将不被法院支持，借款人可以主张返还超出部分的利息。

关于利息过高主张返还的具体操作及建议：

• 收集证据：首先，借款人需要收集相关证据，如借款合同、转账记录、利息支付记录等，以证明实际支付的利息超过了法定上限。
• 协商或诉讼：在收集到足够证据后，借款人可以尝试与出借人进行协商，要求返还超出部分的利息。若协商无果，借款人可以向法院提起诉讼，要求法院判决出借人返还超出部分的利息。
• 注意时效：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。因此，借款人在发现利息过高后，应及时采取行动，以免超过诉讼时效期间而丧失胜诉权。

示例说明：

假设借款人与出借人签订了一份借款合同，约定借款金额为10万元，年利率为30%。而合同成立时一年期贷款市场报价利率为10%，则法定利率上限为40%（即10%*4）。由于实际约定的年利率30%未超过法定上限，因此该利率约定是有效的。但若实际约定的年利率为50%，则超出部分的20%（即50%-40%*10/10，这里以实际超出比例计算，实际应为50%-40%=10%的绝对超出，但为说明计算方式，按比例表述核心意思）将不受法律保护，借款人可以主张返还这部分利息。不过，更准确的计算方式是直接比较约定利率与四倍LPR，超出部分即为可主张返还的利息。

总结与建议：

若您发现借款利息过高，首先应确认实际支付的利息是否超过了法定上限。若确实超过，您可以收集相关证据，与出借人进行协商或向法院提起诉讼，要求返还超出部分的利息。在此过程中，如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。