核心结论：根据您描述的情况，对方承担70%责任，您构成十级伤残且误工210天，赔偿项目主要包括医疗费、误工费、残疾赔偿金等，具体计算需结合您的实际损失和当地标准，以下分步骤说明赔偿计算方式。
1. 赔偿项目及计算逻辑
根据《民法典》及人身损害赔偿司法解释，您可主张的赔偿项目包括：
- 医疗费：凭票据实报实销，对方承担70%；
- 误工费：按实际减少的收入计算（需提供工资流水、纳税证明等），误工期210天，对方承担70%；
- 护理费：若需护理，按当地护工标准计算，对方承担70%；
- 交通费：凭票据主张，对方承担70%；
- 住院伙食补助费：按当地标准计算，对方承担70%；
- 营养费：根据医嘱或鉴定意见，对方承担70%；
- 残疾赔偿金：按当地上一年度城镇居民人均可支配收入×20年×10%（十级伤残系数），对方承担70%；
- 精神损害抚慰金：十级伤残一般支持5000-10000元，对方承担70%；
- 鉴定费：凭票据主张，对方承担70%。
2. 关键计算步骤（以示例说明）
假设您所在省份上一年度城镇居民人均可支配收入为5万元/年，当地护工标准为150元/天，具体计算如下：
- 残疾赔偿金：5万×20年×10% = 10万元，对方承担7万；
- 误工费：若您月收入6000元，210天误工费为6000÷30×210 = 4.2万元，对方承担2.94万元；
- 医疗费：假设总花费3万元，对方承担2.1万元；
- 精神损害抚慰金：支持8000元，对方承担5600元；
- 其他费用（护理、交通等）：假设合计1万元，对方承担7000元。
总赔偿金额：7万+2.94万+2.1万+5600+7000 ≈ 13.3万元（具体以实际票据和标准为准）。
3. 注意事项
- 证据收集：务必保留医疗费票据、误工证明、工资流水、鉴定报告等关键证据；
- 责任比例：若对方对70%责任有异议，可能需通过诉讼由法院重新认定；
- 地区差异：残疾赔偿金、护工标准等因地区而异，需以当地统计数据为准；
- 协商与诉讼：建议优先与对方保险公司协商，若协商不成可起诉至法院。
建议：赔偿计算涉及多项细节，如需精准核算或处理纠纷，可进一步提供您的收入证明、医疗票据等材料，我将为您详细计算并制定维权方案。