针对您提出的“包的地有图斑要求退耕还林怎么办”的问题，这主要涉及到农村土地承包经营权与退耕还林政策之间的协调问题，以下是我的详细解答：

1. 理解退耕还林政策：

   • 退耕还林是我国为了改善生态环境、防止水土流失而实施的一项重要政策。它要求将不适宜耕种的土地，特别是坡耕地和严重沙化、盐碱化、石漠化的耕地，有计划、有步骤地停止耕种，并恢复为林地或草地。
   • 如果您的承包地被划定为退耕还林范围，那么您需要遵守相关政策规定，配合政府进行退耕还林工作。

2. 分析土地承包合同：

   • 您需要仔细审查与发包方（通常是村委会或集体经济组织）签订的土地承包合同，了解合同中关于土地用途、承包期限、违约责任等条款。
   • 如果合同中明确规定了土地用途为耕种，且未提及退耕还林等变更用途的情况，那么您有权要求发包方按照合同约定履行义务，或者就合同变更进行协商。

3. 协商与沟通：

   • 在了解退耕还林政策和土地承包合同后，您应主动与发包方、当地林业部门或政府相关部门进行沟通，了解退耕还林的具体要求、补偿标准等。
   • 您可以表达自己的意愿和困难，寻求合理的解决方案。例如，如果退耕还林对您造成经济损失，您可以要求政府给予相应的经济补偿。

4. 法律途径：

   • 如果协商无果，且您认为自己的合法权益受到侵害，您可以考虑通过法律途径维护自己的权益。
   • 您可以向当地农村土地承包仲裁委员会申请仲裁，或者向人民法院提起诉讼，要求确认土地承包合同的效力、要求发包方承担违约责任等。

5. 具体操作建议：

   • 收集证据：包括土地承包合同、退耕还林通知、相关政策文件等，以证明自己的权益和对方的义务。
   • 咨询专业人士：在采取法律行动前，建议您咨询专业的律师或法律服务机构，了解具体的法律程序和可能的风险。
   • 保持冷静与理性：在处理此类纠纷时，保持冷静和理性至关重要。避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或影响自己的权益。

最后，我想强调的是，退耕还林是一项利国利民的政策，但在实施过程中也需要充分考虑农民的合法权益。如果您在处理此类问题时遇到困难或疑问，可以直接向我咨询，我会根据您的具体情况提供专业的法律建议。