结论先行：诈骗朋友两千元后选择退赃，这一行为本身并不能完全消除诈骗行为的法律后果，但可以作为量刑时的一个考虑因素，可能对减轻处罚有一定帮助。接下来，我将从法律定义、法律后果、退赃的影响以及建议措施四个方面进行详细分析。

1. 法律定义：

   • 诈骗罪是指以非法占有为目的，用虚构事实或者隐瞒真相的方法，骗取数额较大的公私财物的行为。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诈骗公私财物，数额较大的，构成诈骗罪。虽然两千元可能不构成“数额巨大”或“数额特别巨大”，但仍然属于“数额较大”的范畴，因此可能面临刑事处罚。

2. 法律后果：

   • 一旦构成诈骗罪，将可能面临有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金的刑事处罚。具体刑罚的轻重，会根据诈骗的数额、情节以及犯罪人的认罪态度等因素来综合考量。

3. 退赃的影响：

   • 退赃是指犯罪嫌疑人或被告人将非法所得的财物退还给被害人或相关机构的行为。在诈骗案件中，退赃可以作为犯罪嫌疑人或被告人认罪态度好、有悔罪表现的一个体现，从而在量刑时作为考虑因素之一，可能有助于减轻处罚。但需要注意的是，退赃并不能完全消除诈骗行为的法律后果，也不能替代其他可能的刑事处罚。

4. 建议措施：

   • 主动退赃并道歉：既然已经意识到自己的错误，并希望减轻法律后果，那么主动退赃并向朋友道歉是明智之举。这不仅能体现你的悔罪态度，也可能在一定程度上缓解与朋友之间的关系。
   • 积极配合调查：如果案件已经进入司法程序，应积极配合公安机关、检察机关的调查工作，如实陈述事实，提供相关证据。
   • 寻求法律帮助：考虑到诈骗案件的复杂性和法律后果的严重性，建议尽快咨询专业律师（即我，陈承律师，专注于公司事务、刑事辩护领域），了解具体的法律情况和可能的辩护策略。律师可以根据你的具体情况，提供个性化的法律建议和帮助。
   • 接受法律制裁并改过自新：如果最终被判定有罪，应接受法律制裁，并以此为契机改过自新，遵守法律法规，不再从事任何违法犯罪活动。

最后需要强调的是，法律是严肃的，任何违法犯罪行为都将受到法律的制裁。退赃虽然可以在一定程度上减轻处罚，但并不能完全消除法律后果。因此，建议你在今后的生活中遵守法律法规，诚实守信，避免再次陷入类似的法律困境。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。