“口粮田被‘抓没了’是否违法，这取决于具体的情况和操作方式，不能一概而论。 以下是我从不同角度为你进行的分析：
一、如果“抓没”行为涉及非法侵占或滥用职权
非法侵占：如果有人未经合法程序，擅自侵占你的口粮田，这显然是违法的。根据《中华人民共和国土地管理法》的相关规定，土地属于国家或集体所有，个人不得非法侵占。在这种情况下，你可以向当地土地管理部门或公安机关报案，要求追究侵占者的法律责任。
滥用职权：如果“抓没”行为是由某些公职人员滥用职权导致的，比如未经合法程序就强行收回你的口粮田，这也是违法的。你可以向上级部门或纪检监察机关举报，要求查处相关责任人，并恢复你的土地权益。
二、如果“抓没”行为是基于合法程序
政府征收：如果政府为了公共利益的需要，依法对你的口粮田进行征收，并给予了合理的补偿，那么这种“抓没”行为是合法的。在这种情况下，你应该配合政府的工作，并按照规定领取补偿款。
土地调整：在农村地区，有时会因为土地整合、规划调整等原因，对口粮田进行重新分配或调整。如果这种调整是经过合法程序，并得到了村民大会或村民代表大会的同意，那么也是合法的。在这种情况下，你应该理解并接受调整结果。
三、关于“抓没”行为的合法性判断
审查程序：要判断“抓没”行为是否合法，首先要审查其是否遵循了合法的程序。比如，是否经过了村民大会或村民代表大会的同意，是否经过了政府相关部门的批准等。
审查目的：其次，要审查“抓没”行为的目的。如果是为了公共利益的需要，且符合法律法规的规定，那么可能是合法的；如果是为了个人私利或非法目的，那么肯定是违法的。
四、建议与措施
了解情况：如果你发现自己的口粮田被“抓没”了，首先要了解清楚具体情况和原因。可以向当地土地管理部门、村委会或相关政府部门咨询。
保留证据：在了解情况的过程中，要注意保留相关证据，比如土地证、承包合同、照片、视频等。这些证据将有助于你维护自己的合法权益。
寻求法律帮助：如果你认为“抓没”行为是违法的，且无法通过协商或调解解决，那么可以寻求法律帮助。你可以向我咨询具体的法律问题，我会根据你的情况提供专业的法律建议。
总之，“口粮田被‘抓没了’”是否违法，需要具体问题具体分析。 如果你遇到了类似的问题，不要慌张，先了解清楚情况，保留好证据，并寻求专业的法律帮助。我会尽我所能为你提供法律支持和服务。