在帮助他人洗钱10万的情况下，退赃通常是按照实际涉案的赃款数额进行退还的，即应退还10万元。以下是从不同角度对这一问题的详细分析：
一、退赃的基本原则
退赃是刑事案件中犯罪嫌疑人或被告人为了减轻或免除刑事责任，主动将涉案赃款赃物退还给司法机关或受害人的行为。在洗钱案件中，退赃的基本原则是全额退还，即退还所有通过洗钱行为获得的非法收益。
二、退赃的具体操作
退赃对象：
- 退赃通常退还给司法机关，如公安机关、检察机关或法院，由这些机关根据案件情况将赃款赃物返还给受害人或上缴国库。
- 在某些情况下，如果受害人能够明确识别且赃款赃物未被挥霍或损坏，也可以直接退还给受害人。
退赃方式：
- 退赃可以通过现金、银行转账、支票等多种方式进行。
- 在退赃时，应保留好相关证据，如退赃凭证、银行转账记录等，以证明退赃的真实性和合法性。
退赃时间：
- 退赃的时间通常是在刑事案件立案后，犯罪嫌疑人或被告人被采取强制措施之前或之后。
- 尽早退赃有助于表明犯罪嫌疑人或被告人的悔罪态度，从而在量刑时得到从轻或减轻处罚的考虑。
三、退赃的法律后果
量刑情节：
- 根据《中华人民共和国刑法》及相关司法解释的规定，犯罪嫌疑人或被告人主动退赃的，可以在量刑时作为从轻或减轻处罚的情节予以考虑。
- 退赃的数额和退赃的及时性是影响量刑的重要因素。退赃数额越大、退赃越及时，对量刑的积极影响就越大。
刑事责任：
- 退赃并不意味着可以完全免除刑事责任。洗钱行为本身已经构成了犯罪，退赃只是量刑时的一个考虑因素。
- 犯罪嫌疑人或被告人仍然需要接受法律的审判，并根据犯罪情节和法律规定承担相应的刑事责任。
四、特殊情况下的退赃
共同犯罪中的退赃：
- 在共同犯罪中，如果多个犯罪嫌疑人或被告人共同参与了洗钱行为，那么他们应共同承担退赃的责任。
- 退赃时，应根据各自在犯罪中的地位和作用来确定退赃的数额和比例。
赃款赃物已被挥霍或损坏的情况：
- 如果赃款赃物已经被挥霍或损坏，无法全额退还的，犯罪嫌疑人或被告人应尽力退还剩余部分，并说明情况。
- 在这种情况下，司法机关会根据案件情况和犯罪嫌疑人或被告人的悔罪态度来决定是否从轻或减轻处罚。
建议：如果你或他人涉及洗钱案件并需要退赃，建议尽快咨询专业律师（即我本人，陈承律师，专注于公司事务、刑事辩护领域），了解具体的退赃程序和法律后果。同时，应积极配合司法机关的工作，如实说明情况，争取从轻或减轻处罚。