结论：在超市发生意外导致脚部受伤并缝了三针，您有权要求超市进行赔偿，但具体赔偿金额需根据实际情况来确定，无法直接给出一个固定的数额。以下是从不同角度对赔偿问题的详细分析：
一、赔偿责任的确定
超市的责任：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，超市作为公共场所的管理人，有义务保障顾客的人身安全。如果超市未尽到安全保障义务，导致您受伤，超市应当承担侵权责任。
- 在您的情况下，如果超市的地面湿滑、有障碍物未及时清理，或者存在其他安全隐患导致您摔倒并受伤，超市很可能需要承担赔偿责任。
您的责任：
- 如果您自身存在过错，如未注意观察周围环境、未遵守超市的规章制度等，也可能对事故的发生承担一定责任。但在此案例中，您作为受害者，主要责任应在于超市。
二、赔偿项目的确定
赔偿项目通常包括以下几个方面：
医疗费：
- 您因治疗脚部受伤所花费的医疗费用，包括挂号费、检查费、药费、手术费等，均可要求超市赔偿。
误工费：
- 如果您因受伤无法工作，导致收入减少，可以要求超市赔偿误工费。误工费的计算通常根据您的实际收入情况和误工时间来确定。
- 计算公式：误工费 = 日工资 × 误工天数
- 示例：假设您的日工资为200元，因受伤误工10天，则误工费为200元/天 × 10天 = 2000元。
护理费：
- 如果您因受伤需要护理，可以要求超市赔偿护理费。护理费的计算通常根据护理人员的收入情况和护理时间来确定。
营养费：
- 根据您的受伤情况，医生可能会建议加强营养以促进恢复。您可以要求超市赔偿因此产生的营养费。
交通费：
- 您因治疗、复查等产生的交通费用，也可以要求超市赔偿。
精神损害抚慰金：
- 如果受伤给您造成了严重的精神损害，如疼痛、恐惧、焦虑等，您可以要求超市赔偿精神损害抚慰金。但这一项目的赔偿通常较为严格，需要证明精神损害的严重性。
三、赔偿金额的确定
赔偿金额的具体数额需要根据您的实际损失和超市的过错程度来确定。在协商或诉讼过程中，您可以提供相关证据（如医疗费发票、误工证明、护理证明等）来支持您的赔偿请求。
四、建议与行动
收集证据：
- 尽快收集与事故相关的证据，如现场照片、医疗记录、费用发票等。这些证据将有助于您在后续协商或诉讼中证明自己的损失和超市的过错。
与超市协商：
- 在收集到足够证据后，您可以与超市进行协商，要求其承担赔偿责任。在协商过程中，保持冷静和理性，明确表达自己的诉求和依据。
寻求法律帮助：
- 如果协商无果，或者您对赔偿金额有争议，可以寻求法律帮助。作为专业律师，我可以为您提供法律咨询和代理服务，帮助您维护自己的合法权益。
如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。