结论：退赃并取得谅解书后，检察院判了实刑，到了法院阶段仍有可能争取缓判，但需结合具体案情、犯罪情节、悔罪表现等多方面因素综合判断。

分析说明：

1. 退赃与谅解书的作用：

   • 退赃是犯罪嫌疑人或被告人积极退还非法所得的行为，体现了其悔罪态度，有助于减轻社会危害性。
   • 谅解书是被害人或其家属对犯罪嫌疑人或被告人的谅解表示，是量刑时考虑的重要情节之一。

2. 检察院判实刑与法院缓判的关系：

   • 检察院的量刑建议是法院审理案件时的重要参考，但并非最终判决。法院在审理过程中会综合考虑案件事实、证据、法律规定以及被告人的悔罪表现等因素，独立作出判决。
   • 即使检察院建议判实刑，法院在审理过程中仍有可能根据被告人的具体情况，如退赃、取得谅解书、认罪认罚等情节，依法作出缓判的决定。

3. 争取缓判的关键因素：

   • 犯罪情节：犯罪的性质、手段、后果等是影响量刑的重要因素。如果犯罪情节较轻，社会危害性较小，更有可能争取缓判。
   • 悔罪表现：被告人是否真诚悔罪，是否积极退赃、赔偿损失、取得谅解书等，是法院考虑是否缓判的重要依据。
   • 个人情况：被告人的年龄、健康状况、家庭情况等也可能对量刑产生影响。例如，未成年人、老年人或患有严重疾病的人，更有可能获得缓判。

4. 实际操作建议：

   • 积极准备辩护材料：包括退赃证明、谅解书、认罪认罚书等，以证明被告人的悔罪态度和积极表现。
   • 与法院沟通：在案件审理过程中，与法院保持沟通，了解法院对案件的看法和态度，及时调整辩护策略。
   • 寻求专业律师帮助：刑事辩护需要专业的法律知识和经验，寻求专业律师的帮助可以更有效地维护被告人的合法权益。

特殊场景：

• 如果案件涉及严重犯罪，如故意杀人、抢劫等，即使退赃并取得谅解书，法院也可能根据犯罪情节的严重性，判处实刑而非缓判。
• 如果被告人在犯罪过程中有特别恶劣的情节，如多次犯罪、累犯等，也会增加法院判处实刑的可能性。

行动建议：

• 鉴于您的情况，我建议您积极准备辩护材料，与法院保持沟通，并尽快咨询专业律师，以便更全面地了解案件情况，制定更有效的辩护策略。如果您有任何具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。