公职人员被造谣且社会影响不好时，可以采取以下措施来维护自身权益：
收集证据：
- 首先，要尽可能收集所有与造谣相关的证据，包括但不限于文字记录、图片、视频、音频等。这些证据将有助于后续的法律维权过程，证明造谣行为的存在以及其对个人名誉和社会评价造成的损害。
与造谣者沟通：
- 在掌握一定证据后，可以尝试与造谣者进行沟通，要求其停止造谣行为，并公开道歉以消除不良影响。如果造谣者愿意配合，这往往是最快捷、最经济的解决方式。当然，沟通时要注意保留好相关证据，以防造谣者反悔或否认。
向单位报告：
- 作为公职人员，可以向所在单位报告此事，寻求单位的支持和帮助。单位可能会根据内部规定或相关法律法规，对造谣者进行纪律处分或采取其他措施来维护单位形象和公职人员的名誉。
报警处理：
- 如果造谣行为严重，已经构成诽谤罪或侵犯名誉权等违法行为，可以向公安机关报案。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诽谤罪是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。如果造谣行为符合这一构成要件，造谣者将可能面临刑事处罚。
提起民事诉讼：
- 除了刑事途径外，还可以考虑向法院提起民事诉讼，要求造谣者承担民事责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。在提起诉讼时，需要准备充分的证据来证明造谣行为的存在以及其对个人造成的损害。
利用社交媒体平台维权：
- 如果造谣行为发生在社交媒体平台上，可以向平台方投诉并要求删除相关造谣内容。同时，也可以利用社交媒体平台发布澄清信息，以正视听，减少造谣行为对个人名誉和社会评价的影响。
在采取上述措施时，需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性：面对造谣行为时，要保持冷静和理性，不要采取过激行为或发表过激言论，以免加剧矛盾或引发不必要的法律纠纷。
- 及时寻求法律帮助：如果对法律程序不熟悉或感到困惑，可以及时寻求专业律师的帮助。律师将能够提供专业的法律意见和指导，帮助更好地维护自身权益。
- 关注社会舆论动态：在维权过程中，要密切关注社会舆论动态，及时回应公众关切和质疑，以维护个人名誉和社会形象。
可能面临的法律后果：
- 如果造谣行为构成犯罪，造谣者将可能面临刑事处罚，包括有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利等。
- 如果造谣行为不构成犯罪但构成民事侵权，造谣者将需要承担民事责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。
建议：
- 在面对造谣行为时，要勇敢站出来维护自己的权益，不要选择沉默或忍气吞声。
- 要充分利用法律武器来维护自己的名誉和权益，让造谣者付出应有的代价。
- 在维权过程中，要保持与律师、单位和相关部门的沟通与合作，共同应对造谣行为带来的挑战。
如有任何进一步的问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。