你可以通过以下步骤应对第三方催债联系家人的情况，具体分为合法维权和协商解决两个方向：

一、合法维权：明确禁止性规定，固定证据并投诉/起诉

1. 法律依据与催债方行为定性
   根据《民法典》第1032条（隐私权保护）及《个人信息保护法》第10条，债务人的联系方式、家庭关系等个人信息受法律严格保护，催债方未经你书面同意，不得向家人、朋友等第三方透露债务信息，更不得通过骚扰、威胁等方式施压。若对方存在以下行为，已涉嫌违法：
   

• 频繁拨打家人电话（尤其凌晨、深夜等非合理时段）；
  
• 向家人透露你的债务金额、逾期情况等具体信息；
  
• 使用“不还钱就上门”“影响子女上学”等威胁性语言。

1. 立即固定证据
   保留所有催债记录，包括：
   

• 通话录音（需明确对方公司名称、工号、催债内容）；
  
• 短信、微信聊天记录（截图并保存原始载体）；
  
• 家人收到的书面催款函（拍照留存）。
  证据是后续维权的核心，务必完整、清晰。

1. 多渠道投诉与举报
   

• 向监管部门投诉：拨打12378（银保监会消费者投诉热线，针对银行、消费金融公司等持牌机构）或12321（网络不良与垃圾信息举报受理中心，针对短信、电话骚扰）；
  
• 向公安机关报案：若对方存在威胁、恐吓行为，直接携带证据到派出所报案，警方可依据《治安管理处罚法》第42条对其处罚；
  
• 向法院起诉：若骚扰行为严重（如持续数月、导致家人精神受损），可起诉催债方侵犯隐私权，要求停止侵害、赔礼道歉并赔偿精神损失（需提供医院诊断证明等证据）。

二、协商解决：主动沟通，切断违规催债链条

1. 联系债权人（而非催债方）
   直接致电银行、网贷平台等债权人，明确要求：
   

• 停止向第三方透露你的债务信息；
  
• 仅通过你预留的联系方式（如本人手机、邮箱）沟通；
  
• 若已委托催债公司，要求债权人监督其合法催债。
  多数情况下，债权人会配合约束催债方行为，避免纠纷升级。

1. 与催债方“正面交锋”
   若必须与催债方沟通，注意以下话术：
   

• “根据《个人信息保护法》，你们无权联系我的家人，否则我将向银保监会投诉并起诉”；
  
• “我已录音，请立即停止违法行为，否则承担法律责任”；
  
• 若对方继续骚扰，直接挂断电话并拉黑（保留通话记录作为证据）。

三、特殊情况处理：若家人已受影响

1. 安抚家人情绪：向家人解释催债方的行为违法，无需过度担忧；
   
2. 更换联系方式（可选）：若催债方持续骚扰，可暂时为家人更换手机号，并设置“高频呼叫拦截”；
   
3. 心理干预（必要时）：若家人因骚扰出现焦虑、失眠等症状，可联系社区心理咨询服务或就医。

最后提醒：债务问题本身需积极面对，但维权与还款是两条并行线——合法催债需配合，违法催债必反击。若需进一步分析证据或起草投诉函，可直接向我提供具体材料，我会帮你制定详细方案。