面对警察违规办案的情况，您不能直接起诉警察个人，但可以通过一系列合法且有效的途径来维护自身权益。以下是一些详细的建议：
一、法律依据与基本原则
首先，需要明确的是，警察的执法行为属于职务行为，其所属的公安机关为赔偿义务机关。根据《中华人民共和国行政诉讼法》和《中华人民共和国国家赔偿法》的相关规定，如果您认为警察的执法行为侵犯了您的合法权益，您有权通过合法途径寻求救济。
二、具体救济途径
行政复议：
- 您可以向警察所在公安机关的上级机关提出行政复议申请。
- 行政复议机关将对具体行政行为进行审查，如果认定违法，可以予以撤销、变更或责令重新作出。
行政诉讼：
- 您可以选择以公安机关为被告，向有管辖权的人民法院提起行政诉讼。
- 法院将全面审查行政行为的合法性，并依法作出判决。如果行政行为违法且给您造成了损害，您还可以同时或单独提出国家赔偿请求。
向监察机关投诉：
- 监察机关负责监督公职人员依法履职情况。
- 对于警察的违规办案、滥用职权等行为，您可以向监察机关投诉举报，监察机关将依法调查处理。
向检察院申诉：
- 人民检察院对公安机关的刑事侦查活动具有法律监督职能。
- 如果您认为警察在刑事案件中存在违规办案行为，如刑讯逼供、非法取证等，您可以向人民检察院申诉，检察院将依法启动监督程序进行调查处理。
三、投诉处理与证据准备
投诉部门选择：
- 您可以根据具体情况选择向人民警察机关、人民检察院、监察机关或上级公安机关投诉。
- 如果警察不作为，您还可以到上一级公安机关投诉。
投诉方法：
- 在向相关部门举报反映时，您应详细陈述举报事项，提供涉事警察的姓名、警号以及能够证明其违规办案的相关证据材料。
- 留下准确的联系方式以便调查取证。
有效投诉：
- 根据《中华人民共和国人民警察法》，向人民检察院和行政监察机关举报通常是最有效的投诉方法。
四、违法违纪处分与后续跟进
违法违纪处分：
- 依据《公安机关人民警察纪律条令》，公安机关人民警察违法违纪的，将由任免机关或监察机关依法给予处分。
- 对负有责任的领导人员和直接责任人员也会给予相应处分，处分类型包括延期晋升、降低或取消警衔等。情节严重涉嫌犯罪的，将依法追究刑事责任。
后续跟进：
- 在投诉或举报后，您应保持与相关部门的沟通联系，及时了解处理进展。
- 如果对处理结果不满意，您可以根据法律规定进一步寻求救济或提出申诉。
五、建议与注意事项
- 在整个过程中，请确保提供的证据真实有效，不要捏造事实或诬告陷害他人。
- 为了保护自己的合法权益和提高投诉的有效性，建议您在投诉或举报过程中咨询专业的律师或法律机构以获取更具体的法律建议和帮助。
- 请保持理性和客观的态度，尊重法律程序和专业判断，共同维护社会的公平与正义。